Минус 15

🤷‍♀️7 дней на энерджайзере ( коктейль из зеленых овощей). Минус 1 кг есть. Нравится мне программа WildFit , мотивация идёт через здоровье. Не про лишний вес, а что здоровье, здоровое тело, дайте ему воды, фруктов и овощей, и необходимых элементов в достатке( а рецепт коктейля это и решает), и пусть насытится ваш организм 👍 наестся 😉 про размер порций пока не слово, больше и больше овощей, коктейльчика тоже с утра надо 400 г. На этой неделе программы сошлись :

Галина про осознанное питание, осознанный срыв и Эрик про внутренний диалог когда выбираешь что съесть. Дыхательное упражнение: вдох,задержка, выдох ( все на счет 5) тоже прозвучала у обоих.

У Галины психологическое упражнение для снятия страха голода : подсчёт калорий на сколько хватит своих запасов чтобы прожить совсем без еды. У меня получилось 137 дней . 😲 Специально для вас решила выложить видео Галины с её Ютуб канала. Просмотрела и сделала вывод, что у меня явное сопротивление похудению. 🤷‍♀️

Пойду позанимаюсь как рекомендует Галина. https://youtu.be/cya6j8zC9jk