Sport & Health

Дробное питание. Точный рацион на 1 неделю. – Telegraph http://telegra.ph/Drobnoe-pitanie-Tochnyj-racion-na-1-nedelyu-06-18

Десять мифов о снижении веса в фитнесе  – Telegraph http://telegra.ph/Desyat-mifov-o-snizhenii-vesa-v-fitnese-06-16

8 СПОСОБОВ СНИЗИТЬ АППЕТИТ – Telegraph http://telegra.ph/8-SPOSOBOV-SNIZIT-APPETIT-06-16

Стройные ножки за 2 недели? Легко! – Telegraph http://telegra.ph/Strojnye-nozhki-za-2-nedeli-Legko-06-15

Правильное питание (ПП) - лучший выбор для похудения и красивой фигуры!😍 – Telegraph http://telegra.ph/Pravilnoe-pitanie-PP---luchshij-vybor-dlya-pohudeniya-i-krasivoj-figury-06-13

ПРЕИМУЩЕСТВА УТРЕННИХ ТРЕНИРОВОК  – Telegraph http://telegra.ph/PREIMUSHCHESTVA-UTRENNIH-TRENIROVOK-06-12

ЗАЧЕМ ПИТЬ КЕФИР  – Telegraph http://telegra.ph/ZACHEM-PIT-KEFIR-06-11

Список продуктов, которые ускоряют метаболизм (и помогают сжигать калории)  – Telegraph http://telegra.ph/Spisok-produktov-kotorye-uskoryayut-metabolizm-i-pomogayut-szhigat-kalorii-06-11

7 фактов в пользу скакалки – Telegraph http://telegra.ph/7-faktov-v-polzu-skakalki-07-03

Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут – Telegraph http://telegra.ph/YAponskij-metod-chtoby-ubrat-zhivot-i-vypryamit-spinu--minus-4-sm-za-5-minut-07-04

​​💪Прокачка пресса за 3 недели – забирай на стену! 1 неделя (по 175 раз в день) – 10 подходов: 1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25 10, 10 раз 2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз 3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз 4...

Диетические рецепты с творогом – Telegraph http://telegra.ph/Dieticheskie-recepty-s-tvorogom-06-07

1200 калорий – Telegraph http://telegra.ph/1200-kalorij-06-05

​​​Лайфхаки для похудения🙌 1 Купи тарелку поменьше. И пусть она обязательно будет синего, черного или зеленого цвета. Яркие теплые оттенки повышают аппетит. 2 Кушай часто, но маленькими порциями. 3 За 20 минут до еды выпивай стакан воды. 4 Если после...

​​Сколько овощей и фруктов нужно съедать ежедневно – Telegraph http://telegra.ph/Skolko-ovoshchej-i-fruktov-nuzhno-sedat-ezhednevno-06-03

Основные принципы диеты для рельефного тела: – Telegraph http://telegra.ph/Osnovnye-principy-diety-dlya-relefnogo-tela-06-03

Время переваривания пищи в желудке – Telegraph http://telegra.ph/Vremya-perevarivaniya-pishchi-v-zheludke-05-21

ЭФФЕКТИВНОЕ КАРДИО.  – Telegraph http://telegra.ph/EHFFEKTIVNOE-KARDIO-05-21

Физиологические пути стимуляции жиросжигания. – Telegraph http://telegra.ph/Fiziologicheskie-puti-stimulyacii-zhiroszhiganiya-05-21

ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ – Telegraph http://telegra.ph/EHFFEKTIVNAYA-TRENIROVKA-YAGODIC-05-21-2