Men's Health

3 упражнения, которые помогут тебе выдержать любой секс-марафон Превосходная секс-форма — это сила, выносливость и полный контроль над ситуацией. Само по себе ничего из этого не приходит, так что придется поработать. #Тренировка

Упражнение дня: классические подтягивания обратным хватом Именно это упражнение идеально выполняет Сара Коннор в «Терминаторе-2», используя в качестве турника больничную койку, поставленную на попа. Сгибания на бицепс развивают не только эту мышцу, но...

Кардио без тренажеров: полотенце, секундомер и 2 комплекса упражнений Ты можешь смело забыть про беговую дорожку и велосипед. Ведущие эксперты в области фитнеса считают, что интенсивные круговые тренировки с использованием собственного веса намного эффективнее...

Упражнение дня: классические приседания со штангой без травм и проблем Проработай все детали этого базового упражнения из пауэрлифтинга: научившись делать приседания со штангой однажды, ты на всю жизнь получишь универсальный способ прокачать все тело...

Катрин

Объект желания: Госпожа Рохас о собственном идеализме и любви к сладкому Горячая красотка Госпожа Рохас приехала с Кубы, чтобы свести с ума весь российский сегмент интернета. #Женщины

Как тренируются чемпионы: лучшие силовые упражнения от футболистов ЧМ-2018 Ведущий тренер футбольного клуба Дэниэл Гусман, отвечающий за подготовку спортсменов Чемпионата мира-2018, рассказал МН, через какие тренировки приходится пройти футболистам, чтобы...

Наила

Упражнение дня: легендарный жим Арнольда на дельтовидные мышцы Испытай на себе упражнение, которое с 1960-х годов культуристы используют для невероятно эффективного набора массы. #Тренировка

Главные фитнес-тренды сезона-2018: чем живет мир атлетов Выясняем, что происходит в сфере активно тренирующихся людей и к чему нас ведут новые веяния в индустрии. #Тренировка

Александра Репа

Техника становой тяги: как не навредить себе классическим упражнением Чем отличается грамотная и безопасная техника становой тяги от бестолковой и травмоопасной и к чему может привести последняя. #Тренировка

Упражнение дня: усложненный вариант планки на вытянутых руках Эта версия планки одновременно и беспощадно прорабатывает кор, плечи и грудь. Но результат встретит тебя в зеркале уже через неделю. #Тренировка

5 признаков плохого фитнес-тренера: как понять, что его пора заменить Предположим, ты новичок в фитнес-клубе и занимаешься под присмотром тренера. Как понять, что тебе достался не лучший специалист, а то и вовсе полный дилетант? #Тренировка

Тейлор Мега

Держи краба: 5 необычных секс-поз, элементарных в исполнении Вместе с сексологом Эриком Марлоу Гаррисоном рассказываем, как разнообразить свою сексуальную жизнь без лишних усилий. #Женщина

Как правильно носить женщину на руках: советы специалиста Ситуации бывают разные: лужа на дороге, прилив чувств или вообще свадьба — и в каждой из них нужно поднимать даму своими руками. Вернее, ногами, рекомендует фитнес-эксперт Men's Health Дмитрий...

Тейлор Мега

«Это очень дзенская ситуация»: как и зачем заниматься айкидо сегодня В Москву по приглашению клуба айкидо «Гакумон Додзё» и его руководителя Михаила Сафронова с семинаром приехал Кристиан Тиссье — глава Федерации айкидо Франции и единственный неяпонец,...

Качественный секс: что стоит попробовать в ближайшее время Секс-колумнистке британского MH Ники Ходжсон надоело отвечать на одни и те же вопросы читателей. Ники объединила темы, которые пользовались наибольшим спросом у аудитории, высказала свое отношение...