Men's Health

​​Хочешь красивое тело, но не знаешь, как правильно худеть и тренироваться? Один из топовых фитнес-блогеров ведет канал ПРО BODY по здоровому питанию и эффективным тренировкам💪🏻 Советы от профессионала помогут тебе найти мотивацию к ЗОЖ и не потерять...

Добавь веса: 3 упражнения, в которых ты себя недооцениваешь Не идет прокачка? Скорее всего, ты даешь слишком мало нагрузки на мышцы. Мы собрали три упражнения, при выполнении которых тебе не следует щадить себя. #тренировка

Галина Миргаева

​​Хочешь заработать БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ? 5000₽ в сутки это реально! Тебе ничего не нужно делать, только перейти по ссылке и смотри рекламу за РЕАЛЬНЫЕ ДЕНЬГИ! Количество мест ограничено

4 основных правила знакомства с девушкой в сети Как отличить настоящую Машеньку «Лапушку» Степанову от хмурого прораба Олега «Люблю пиво» Иванова, развлекающегося знакомствами в соцсетях под видом обаятельной девушки? #женщины

Секс втроем: мечта, которой лучше не сбываться Во всяком, даже самом вольном любовном треугольнике всегда есть нечто от замкну­того круга, и после воплощения давняя фантазия оборачивается новыми проблемами. Men's Health разбирается, почему так вышло. #девушки...

​​Полные и объективные обзоры новых ресторанов, гастро-инсайды, новости от шефов и рестораторов, особые скидки и привилегии в избранных местах - все это можно найти на канале @foodiscovery. Рекомендую подписаться и первым узнавать все о классных местах...

Похудеть и не озвереть: 15 белковых способов с простыми рецептами Белковая диета способствует быстрому приходу в форму. Но важно построить ее так, чтобы не хотелось ее досрочно прекратить от однообразия. Men's Health рассказывает о 15 способах похудеть...

Упражнение дня: кубинский жим Не очень распространенное, но очень полезное упражнение на развитие дельт и вращательной манжеты плеча, которая понадобится тебе в десятках других упражнений. #тренировка #упражнениеДня

«Борец всегда пытается сблизиться»: как действовать в уличной драке В своей рубрике «Жизнь-борьба» мастер спорта по дзюдо и самбо, бронзовый призер чемпионата России Георгий Никучадзе говорит о том, как стать и быть борцом. Сегодня речь о взгляде профессионального...

Упражнение дня: шраги с гантелями Шраг — калька с английского слова shrug, что значит «пожимать плечами». Однако его идеальное выполнение означает не то, что ты не в курсе чего-то, а то, что у тебя мощные трапециевидные мышцы. Ну или скоро будут мощные....

Упражнение дня: отжимания с локтей Усложненный вариант отжиманий, который задаст жару твоим трицепсам. #Тренировка

Самый прокачанный шеф-повар планеты Андре Раш о диете, спорте и кухне американских президентов «Дайте этому парню по минигану в каждую руку и отправляйте против террористов», — шутили пользователи твиттера, увидев фото шеф-повара Белого дома Андре Раша....

Катрин

Броски медбола об пол Это недооцененное упражнение объединяет развитие мышц кора и кардиотренировку. #Тренировка

Упражнение дня: «мертвый жук» Это упражнение поможет развить сильные мышцы пресса, не нагружая позвоночник. Хорошее решение для тех, кому противопоказаны нагрузки на спину. #Тренировка

10-недельная программа набора мышечной массы: новая версия Над этой программой тренировок для набора мышечной массы наш фитнес-редактор Дмитрий Смирнов раздумывал целых четырнадцать лет, и вот, пожалуйста, — перед тобой новая редакция его правил, которые...

Упражнение дня: французский жим лежа Одно из основных упражнений в бодибилдинге, направленных на развитие трицепсов. Одновременно с мышцами рук работают плечи и предплечья. #Тренировка

«Трюк необходимо почувствовать»: велоэкстремалы о будущем своего спорта Экстремальный велоспорт получает официальное признание. На Олимпиаде 2020 года дебютирует BMX-фристайл, следом включить в программу Игр должны форкросс и даунхилл. Мы встретились...

Упражнение дня: отжимания с хлопками Этот усложненный вид отжиманий развивает взрывную силу и скорость. Работают дельтовидные мышцы, грудь, трицепсы и кор. #Тренировка