💉Medical Ксю💊

​#antiage #продуктивность

Пятницы! ✌️

Вчера в эфире передачи "Медицинские гаджеты" на MediaMetrics обсудили anti-age терапию, целесообразность генетических тестов и страх перед гормонами.

Ключевые моменты для продления активного долголетия:

✅Начинать профилактику старения нужно уже в 30 лет. Это означает полное изменение образа жизни: питания, физической активности, режима;

✅В 30 рекомендуется сделать генетический тест для оценки профиля питания. Может быть, пора переходить на вегетарианскую диету. Также не лишним будет сдать кровь на пищевую аллергию. Полный генетический тест можно не делать;

✅Спать нужно не менее 8 часов. А ещё нужно устраивать "ментальный детокс" - отключаться от рабочих проблем и давать мозгу отдых. Это обязательное условие!

✅Не нужно бояться гормонов. Женщинам, планирующим рожать после 30, следует помнить о подготовке к зачатию. Она включает приём витаминов, изменение образа жизни и гормональных препаратов по назначению врача. От современных препаратов не растёт борода и не полнеют.