Фудблог Лизеппы

Девочки, конечно куда легче пить Вонючий коктейль от NL энерджи дает вместо приемов пищи и занятий спортом А встать сука утром и пойти бегать НЕ КАЖДАЯ ВИДИМО СМОЖЕТ!

Если она про этот «худей легко» то это дичь! Порошки непонятно с чем и ничего полезного в них нет

Если вы только подписались на канал и не понимаете, почему я пью сладкий чай на «диете» То объясняю Сладкого будет хотеться в любом случае, но чтобы не сорваться вечером на печенюшку, лучше выпить утром сладкого чая. От ложки мёда вы не поправитесь...

Все по старой схеме. Яблоко, киви, чай с мёдом

...

...

Скаа, супер дилемма конечно Кардио делается натощак (белки так себе еда) Мне до зала ехать час, бл (Москва💔) Выбираю вариант бегать в парке под домом, но на улице -6 если что.......

3км для начало , ибо я не бегала уже больше полугода. Ненавижу бегать

3 белка и кардио 3км

План такой

Доброе утро

Важный момент Отбой у меня ровно в 00:00, ни минутой позже Подъем 8:30

Варю яйца на завтрак и плачу

Вы моя мотивация самая главная 😭😭😭

...

...

...

Ежедневно выполнять 👇🏻 -вставать и ложиться в одно и тоже время!!!❗️❗️ -тренироваться каждый(!) день -каждый приём пищи и тренировку выставлять в фудблог -пить минимум 2 литра воды -питание по времени!!!

🙅🏼‍♀️Полный отказ от👇🏻 -кофе -молоко -сладкое -жареное -фаст фуд

-курица или рыба -яйца -грибной крем суп -творог -сметана -яблоки -овощи (огурец/помидор/кабачок)