krasavina_ifbb

Дорогие друзья, делюсь с вами видео с тренировки. Помните, что техника - самое важное в тренировках! 💪

Привет, друзья! 😚 Хотелось бы рассказать вам немного о сложностях, с которыми мне приходится сталкиваться в процессе подготовки к соревнованиям. Чтобы у вас никогда не было отговорок типа: "ну, ей с генетикой повезло". 😜 Всем нам приходится преодолевать...

​​Как и обещала в инстаграм, делюсь с вами рационом на сушку. Это меню подойдет женщинам среднего роста 55-65 кг веса примерно. Примерный рацион для сушки : на 1407 ккал,55 грамм жиров,130 грамм белка,100 грамм углеводов. (без учета овощей,так как мы...

...

Привет, друзья! 😘 Вырезка из ДОМ 2 с моим участием, выставленная в инстаграм, вызвала бурную реакцию и породила множество вопросов.😄 В этом видео я постаралась на них ответить 😉

Заголовок все скажет за меня)) Будет интересно! читать⬇

Друзья, сегодня я хотела бы поделиться с вами частичкой моей истории: как я начала выступать в "фитнес-бикини", как этому шла и прочие интересности 😉 читать далее⬇

Никогда не забывайте об этих правилах, тогда красивое тело вам обеспечено☺ читать

​​Вчера был мой день рождения😁🎉 Спасибо всем за поздравления! Я очень рада, что у меня есть все вы😍 Каждый возраст по-своему прекрасен, цените каждый момент своей жизни. Я научилась ценить то, что имею, и радоваться каждому дню, чего и вам желаю, мои...

А как завтракаете вы? 🙈☺️ 77% Полноценный завтрак 🍳🍗 10% Завтрак + спортпит 🍳💊 7% Чай/кофе с тостом ☕️🍞🍪 0% Завтрак от provkys 🍱😍 3% Не завтракаю 🍽😱

​​Есть такая фраза "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу"... Приверженцы ПП и ЗОЖ, конечно, понимают, что данному совету лучше не следовать, так как все мы знаем - лучше питаться небольшими порциями 5-6 раз в день. Однако, важность...

Занимаясь спортом и прорабатывая проблемные зоны, мы часто обделяем вниманием область спины и рук. И совершенно напрасно! Сегодня я расскажу и покажу вам, как правильно тренировать эти зоны в домашних условиях. читать⬇

Как и обещала, выкладываю подборку новинок наиболее интересных моделей фитнес-кроссовок 😍 Смотреть подборку

Немного о том, как я похудела на 30 кг после родов. Что для этого делала, что поменяла в своем образе жизни, рационе и как тренировалась. Читайте ⬇ http://telegra.ph/Kak-ya-pohudela-na-30-kg-02-03

​​​​​​​​Всем привет! Меня зовут Екатерина Красавина и это мой официальный канал в телеграмме. Здесь я буду рассказывать о тренировках и питании для любителей спорта, а также немного о своей жизни. Подписывайтесь. Обещаю, будет интересно и полезно!😉 Немного...