Health & Fitness

1172

21 Авг 2018

Упражнение "Ангел" способствует:

✔️ укреплению поясницы

✔️ проработке ягодиц

✔️ проработке верхней части спины

Нюансы техники:

❗️не поднимаем голову и смотрим прямо перед собой, т.е в пол❗️одновременно разводим и сводим руки и ноги

❗️ поднимаем руки и ноги ровно на такое расстояние от пола, чтобы можно былы выполнить упражнение - не нужно создавать сильный "излом" в пояснице .

❗️выполняем плавно и без рывков

❗️повтопяем в течение 30 секунд (или больше)

@fitnessliferu

Открыть этот пост в Telegram

Другие посты по теме...

	Just fitness @Justfitn СДЕЛАЕМ ГРУДЬ КРАСИВОЙ Существует система упражнений, которая поможет подтянуть мышцы груди и сделать ее форму более красивой. 1. Наклоните туловище вперед и выполняйте движения руками, имитируя плавание. 2. Сведите...
	Fitness GIF @fitnessgif №1 – диагональное скручивание. Займите исходное положение лежа на полу, руки должны находится за головой, а ноги согнуты в коленях. Начинайте выполнять упражнение – поднимайте верхнюю часть туловища, и при этом вы...
	LIFEHACK VIDEO 💡 @LifeHackVideo Любишь поиграть в казино, но собственные деньги нет желания тратить?💰 Любишь халяву, но не знаешь где её искать?🤔 Подписывайся на канал "BonusHunt" https://t.me/gambling_bonus ! На нём - ежедневная сводка всех...
	Магазин онлайн - скидки, акции @shopru Квадрат Пифагора: узнай характер по дате рождения. Эти нехитрые вычисления помогут вам раскрыть характер человека. Для этого нужно узнать дату рождения. И прочитать продолжение
	MDK @mudak МДКач, у меня важный вопрос: Вы когда-нибудь ебали бабу без сознания? anonymous poll Нет – 952 👍👍👍👍👍👍👍 88% Да – 133 👍 12% 👥 1085 people voted so far.