Тренировки и спорт

‍🔹 Очень быстрая творожная запеканка 🔹

🔸 Итого на 100 грамм - 56 ккал 🔸 Белки- 6 🔸 Жиры -0 🔸Углеводы - 7🔸

Низкокалорийное творожное удовольствие, которое можно приготовить буквально "на ходу"! Рецепт, который обязательно должен быть под рукой

🔹 Ингредиенты:

● 200 г обезжиренного творога

● 1-2 яблока ● йогурт натуральный 30 г

● ванилин, корица

🔹 Приготовление:

Творог перемешать с ложкой йогурта, яблоко потереть на терке.

Все перемешать, посыпать корицей и ванилином и в духовку на 40 минут примерно, зависит от влажности творога, или можно в микроволновую печь на 5 минут. Если в микроволновой печи - дать хорошо остыть и пропитаться (не вытаскивая). Приятного аппетита!