Тренировки и спорт

‍Злаковый омлет-лепешка

Пусть завтрак будет разнообразным, вкусным и полезным. Приготовьте привычный омлет по нашему новому рецепту, добавив в него кукурузные хлопья! Ингредиенты:

Куриное яйцо — 2-3 шт. Молоко — 3 ст. л.

Соль, пряности — по вкусу

Кукурузные хлопья — 30 г

Репчатый лук — 20 г

Болгарский перец — 50 г

Помидор — 50 г

Фета — 50 г

Растительное масло — для жарки

Петрушка — 1 ст. л.

На 100 г — 137 ккал

Приготовление:

1. Обжарьте измельченные лук и перец. 2. Взбейте яйца, молоко, соль и пряности.

3. Добавьте хлопья и перемешайте.

4. Влейте смесь на раскаленную сковороду. Готовьте около 1 минуты.

5. Распределите жареные лук и перец, слайсы томата. Доведите до готовности.

6. При подаче добавьте измельченную петрушку и раскрошенный сыр.

Приятного аппетита!