Покупай правильно

🥄С самого детства нас кормят этой кашей родители. Да и когда мы сами подрастаем и создаем свои семьи, мы с удовольствием готовим эту кашу на завтрак

Овсянка по пищевой ценности и диетическим свойствам занимает первое место среди круп

💧Овсянка на воде

Калорийность, ккал: 88

Белки, г: 3

Жиры, г: 1.7

Углеводы, г: 15

🥛На молоке

Калорийность, ккал: 102

Белки, г: 3.2

Жиры, г: 4.1

Углеводы, г: 14.2

✅При выборе хлопьев обратите внимание на упаковку и на название. Будет написано либо «Геркулес», либо «Экстра»

📌Экстра 3 – это очень тонкие хлопья, которые проходят несколько этапов обработки паром. Такую кашу не нужно варить, ее достаточно залить кипятком. Она подойдет для людей с больным желудком или для детей

📌Экстра 2 – это тоже тоненькие хлопья, производятся они путем разрезания и варятся 10 минут

📌Экстра 1 производят из цельных зерен, они проходят минимум обработки и принесут больше пользы. Каша из них получается очень вкусной, правда варить ее нужно минут 15

📌Геркулес – это отдельный сорт овсянки. Эти хлопья самые толстые, зато каша получается очень вкусная и густая. Правда, варятся она дольше

✅ Хлопья должны быть герметично упакованы, иначе они начнут впитывать влагу

✅ Запах должен быть приятным, и не должно быть даже намека на запах плесени

✅ Цвет должен быть желтоватый, кремовый или белый

✅Обязательно обращайте внимание на срок годности, он отсчитывается не от даты расфасовки, а от даты производства