Фитнесмания

​​{СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ}

- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):🥗

Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).

- Супы:🥘

Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник

- Овощи и зелень:🥦

Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.

- Фрукты:🍏

Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы.

- Напитки (без сахара):🥤

Кофе, чай черный, чай зеленый, выжатые соки из овощей и фруктов по списку, морсы из ягод, компоты из фруктов,

- Диетические белковые продукты:

Диетическое нежирное мясо - куриная грудка, индейка, вареная (или на пару) нежирная рыба, мясо кальмара.

Вареные яичные белки, омлет из яичных белков, обезжиренный творог.

- Молочные продукты:🥛

Кефир нежирный, творог обезжиренный, нежирное молоко