Фитнесмания
7037
15 Авг 2018
Сегодня вечером поделюсь с Вами упражнениями, которые помогут избавиться от живота и боков!
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Делайте упражнения каждый день и результата скоро будет на лицо! 😊
Другие посты по теме...
|
Just fitness @Justfitn
СДЕЛАЕМ ГРУДЬ КРАСИВОЙ
Существует система упражнений, которая поможет подтянуть мышцы груди и сделать ее форму более красивой.
1. Наклоните туловище вперед и выполняйте движения руками, имитируя плавание.
2. Сведите...
|
|
CryptoCoinCapital_Official @CryptoCoinCapital_ru
#AION AION хорошо просел, и дошел до линии поддержки
Пиар компания продолжается.
Сейчас торгуется на уровне 3130 – 3160
Оттолкнулся и начал подниматься, можно взять в краткосрок Ближайшая цель 3700
Стоп лосс 2% =...
|
|
Fitness GIF @fitnessgif
№1 – диагональное скручивание. Займите исходное положение лежа на полу, руки должны находится за головой, а ноги согнуты в коленях. Начинайте выполнять упражнение – поднимайте верхнюю часть туловища, и при этом вы...
|
|
Записки учителя @adisaenglish
Alex: "Hey, how are you?"
Mary: "I'm good"
I'm good употребляется в двух случаях: 1) когда вы отвечаете на вопрос "Как дела?". Ответ: "Я в порядке";
2) когда вам предлагают что-то сделать/выпить/съесть и вы отказываетесь,...
|
|
Кинокостюм для чайников @kinocostume
Для тех, кто не дошёл, публикую немного фотографий с выставки (мои любимые эскизы — естественно, к «Анне Павловой» и «Москва слезам не верит»). А для тех, кто дошёл, у канала есть чатик https://t.me/kinocostumecoffee...
|