Fitness Ladies

859

16 Авг 2018

ПАСТА С ТУНЦОМ И ОВОЩАМИ.

Ингредиенты на 2 порции:

🎈Консервированный тунец 1 банка🎈Репчатый лук небольшой 1 шт🎈Помидоры 2 шт🎈Маслины или оливки 10-15 шт🎈Макароны 80 гр (2 горсти)🎈Томатная паста 1 ч л🎈Оливковое масло (необязательно)🎈Сыр 10 гр (у меня Пармезан, можно любой сыр)🎈2 перепелиных яйца или одно куриное (на 1 тарелку)

Приготовление:

Макароны отварить до состояния аль-денте, если на пачке написано варить 10 мин, то нам надо варить на пару минут меньше. Лук порезать мелко и обжарить на мааааленькой капле масла. Добавить на сковороду оливки/маслины порезанные вдоль, пополам. Помидоры порезать кубиками, отправить на сковородку. Жарим пока помидоры не размякнут. Добавляем тунец и выливаем туда же сок от него. Томатную пасту разводим немного водой, и выливаем на сковороду. Добавляем отваренные макароны, и все перемешиваем. Выкладываем на тарелку сбрызгиваем оливковым маслом, кладем отварные порезанные пополам яйца и посыпаем тертым сыром.

Приятного аппетита!

Открыть этот пост в Telegram

Другие посты по теме...

	Выжить на сотку @nasotky ‍Сырный суп, цена выходит немного за рамки сотки, но хватает его не на один день Ингредиенты: -Плавленый сыр 200-300 грамм, чем больше, тем сливочнее вкус (+-50 рублей) -луковица (+-7 рублей) -морковка (+-8 рублей) -картофель...
	Вкусная и здоровая пища @tastypages ‍Диетическая супервкусняшка))))). Побалуем себя немного. Приготовление: 1. Желатин (20г) заливаем стаканом холодной воды и ждём 30 минут (он должен набухнуть). 2. Добавляем молоко (100мл), какао (2ст.л), мед (2стл). 3....
	Как вкусно!✔️Видео рецепты. Кулинария. @kak_vkusno ✔️Мясной хлеб. Подала с киноа. Яйца отварите вкрутую, очистите от скорлупы и отложите в сторону. ✔️Фарш : Фарш(гов.) - 600гр. Лук репч. Соль. Черный перец. Паприка. Сухой базилик. ✔️Если фарш после разморозки, то...
	LIFEHACK VIDEO 💡 @LifeHackVideo Любишь поиграть в казино, но собственные деньги нет желания тратить?💰 Любишь халяву, но не знаешь где её искать?🤔 Подписывайся на канал "BonusHunt" https://t.me/gambling_bonus ! На нём - ежедневная сводка всех...
	Магазин онлайн - скидки, акции @shopru Квадрат Пифагора: узнай характер по дате рождения. Эти нехитрые вычисления помогут вам раскрыть характер человека. Для этого нужно узнать дату рождения. И прочитать продолжение