Фитнес & Медицина
Вечер добрый, друзья.
Знаю, что некоторые люди боятся есть углеводы вечером. Мол сказывается это на похудении. Что бы не быть голословным, приведу в статье следующие данные:
▪️ Из чего должен состоять ужин; ▪️ Варианты ужина с фотографиями; ▪️ Источники белков, жиров и углеводов для ужина; ▪️ Кто потребляет углеводы - мышцы, жир или кто-то еще? То, что лежит на нашей тарелке = составу и качеству тела Читать статью далее
P.S. Завтра стартует набор на мой авторский вебинар. ☝🏼 Участие платное. За 3 часа я научу вас составлению плана питания с нуля от А до Я. Это не марафон - это реальная практика. Тем более, что я целый месяц буду просматривать все, что вы едите в закрытом чате, отвечать на все ваши вопросы. Жмите на доллар 💸, если будете принимать активное участие.
Другие посты по теме...
|
|
Фитнес & Медицина @evgeniypanshin_md
ВАРИАНТ ЗАВТРАКА №1:
Овсяная каша с вареньем / медом, орехами и яичницей.
Начнем с традиционной каши. А в течение недели будем разбирать какие еще варианты завтраков могут быть в вашем рационе.
#паньшин_завтрак
#паньшин_рецепт
#паньшин_челлендж
Я...
|
|
LIFEHACK VIDEO 💡 @LifeHackVideo
Любишь поиграть в казино, но собственные деньги нет желания тратить?💰
Любишь халяву, но не знаешь где её искать?🤔
Подписывайся на канал "BonusHunt" https://t.me/gambling_bonus !
На нём - ежедневная сводка всех...
|
|
Магазин онлайн - скидки, акции @shopru
Квадрат Пифагора: узнай характер по дате рождения.
Эти нехитрые вычисления помогут вам раскрыть характер человека. Для этого нужно узнать дату рождения.
И прочитать продолжение
|
|
Uzbek-MDK @uzmdk
Постановление о свадьбах в Узбекистане с 1 июля: что в нем будет
В Узбекистане с 1 июля может вступить в силу обсуждаемый сейчас проект Постановления, касающийся проведения торжеств. По сообщению членов Сената Олий...
|
|
MDK @mudak
МДКач, у меня важный вопрос: Вы когда-нибудь ебали бабу без сознания?
anonymous poll
Нет – 952
👍👍👍👍👍👍👍 88%
Да – 133
👍 12%
👥 1085 people voted so far.
|