don't touch my face

Раз уж мы пошли по добавкам, то недавно у меня кто-то спрашивал про ванны с магнием. Сейчас много где пишут и говорят, что нужно принимать ванны с магниевой солью (хлоридом магния), чтобы восполнять недостаток и чтобы быть бодрее и веселее.

Повторюсь, чтобы восполнять недостаток, нужно сначала убедиться, что он вообще есть. Ну, допустим, вы убедились, что его правда нехватает. Есть ли смысл в ваннах с магниевой солью?

Вот тут по ссылке весьма доходчиво пишут, что толка от магниевых ванн никакого, потому что а) в такой форме магний практически не проникает через защитный барьер кожи б) у него слишком большая молекула, когда он растворён в воде. И поэтому он на клетки повлиять не может, потому что не может пройти сквозь клеточные (и не только) мембраны в) в коже тупо нет механизмов, которые помогали бы магнию встроиться в метаболизм.

Поэтому смысла в этих ваннах нет, принимать нужно в виде еды/добавок, убедившись, что вам это правда надо. На самом деле любая ванна вам поможет расслабиться и прийти в себя, но за магнием бежать точно не стоит, даже если это советует Лиза Элдридж.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579607/