Fitness & Aesthetics

​​8 НЕСТАНДАРТНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ 💪

1️⃣Tренируйся на базе 4-8 недельных циклов.Между циклами отдыхай 2-5 дней . 2️⃣ Легкие тренировки как и тяжелые должны быть волевыми, предельно интенсивными ! 3️⃣ Изредка проводи тренировки до полного изнеможения ! 4️⃣ Каждая вторая тяжелая тренировка должна включать взрывные движения ! 5️⃣ Каждая вторая легкая тренировка должна носить особенный характер. Забудь про конкретный вес.В каждом повторении приводи мышцу в состояние наипредельного сокращения! 6️⃣ Каждую мышцу или мышечную группу прорабатывай не менее одного и не более двух раз за недельный цикл. 7️⃣ Последние две недели каждого цикла переходи на двухразовые тренировки.Тренируйся дважды в день! 8️⃣ Добивайся от мышцы острого жжения.

Источник: @bodyfitnez