World Fitness Journal

​​20 вариантов правильного белкового ужина 1.Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль 2.Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со...

1 минута для королевской осанки ☝🏽

ТОП-7 СОВЕТОВ ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ ЗНАЕТ С ЧЕГО НАЧАТЬ СВОЮ ДИЕТУ Смените посуду. Простой, однако весьма действенный способ похудения – взять тарелку меньшего диаметра. Читать статью

10 лучших детокс-продуктов☝🏽

​​5 причин почему тебя не покидает голод Каждый день завтракаете, не ограничиваете себя в калориях и вроде не беременны, а все равно постоянно хотите есть? Рассказываем, какие привычки вызывают голод и как с ними бороться ☝️ 1.Забудьте о простых углеводах Читать...

​​Сколько калорий нам нужно в день, чтобы похудеть или набрать вес Чтобы худеть, нужно правильно рассчитать индивидуальную порцию белков, жиров и углеводов на день. Суточной нормы калорий должно хватать для восполнения энергии, но в тоже время соотношение...

...

7 советов, которые помогают худеть без диеты Весна – время преображения и стройности. Наши подсказки сделают твою фигуру идеальной. 1.Хочешь худеть быстрее? После 16:00 ешь только белковую пищу. Читать статью

Как сесть на шпагат если вы со спортом на «вы»?🧐

​​Почему суши не так полезны, как все думают Шесть фактов, которые заставят вас пересмотреть привычное отношение к популярному азиатскому блюду ☝️ Важно: Несмотря на свой компактный размер порция роллов может содержать свыше 500 килокалорий, а все из-за...