Худей вкусно

...

...

Побалуйте себя вкуснейшим лавашом с сыром 😋

Вкусный пирог к ужину 🍖

Мясной рулет с начинкой!

Запечённые помидоры с сыром)

...

Тренируем попу 🌰

ПП-ужин

Вкуснааа, интересно, весело и забавно, всегда на позитиве ваши Саша и Мася! @SashaMasyaLive

​​ПЕЧЕНЬЕ ИЗ ГРЕЧНЕВОЙ МУКИ С ИЗЮМОМ И ОРЕХАМИ 🔸на 100 грамм - 274,97 ккал🔸Б/Ж/У - 8,6/9,16/39,79🔸 🔶Ингредиенты: 🔹200 г гречневой муки 🔹200 г натурального йогурта 🔹2 ст л растительного масла 🔹15 г какао 🔹70 г изюма 🔹30 г грецких орехов 🔹0,5 ч л соды 🔶Приготовление: 1....

​​ЛИМОННЫЙ ПИРОГ 🔸на 100 грамм - 231,78 ккал🔸Б/Ж/У - 6,17/14,1/19,23🔸 🔶Ингредиенты: 🔹2 яйца 🔹подсластитель 🔹1/3 ч л разрыхлителя 🔹100 г кукурузной муки (можно заменить на любую другую) 🔹80 мл кефира 🔹1/2 лимона (сок, цедра) 🔹50 г растопленного сливочного...

Отличное упражнение, помогающее проработать все мышцы

​​ХЛЕБ ИЗ ОТРУБЕЙ С ТВОРОГОМ 🔸на 100 грамм - 191,84 ккал🔸Б/Ж/У - 15,56/8,34/13,01🔸 🔸Ингредиенты: 📍6 ст. л. с горкой овсяных отрубей 📍6 ст. л. пшеничных отрубей 📍250 гр. творога 📍3 яйца 📍1/3 ч. л. соли 📍1 ч. л. разрыхлителя Перетереть яйца с творогом....

​​Творожные сырки. Ингредиенты: ✅Творог 150 г ✅Черный шоколад 50 г ✅Сах.зам или другой ✅подсластитель по вкусу ✅Джем 1 ч.л Топим горький шоколад на водяной бане. Когда шоколад расплавился, кухонной кисточкой размазываем шоколад по формочке (можно использовать...

...

​​Закуска из лаваша🌯. 📌Лаваш 300 гр ( 3 листа ). 📌Грибы ( я брала шампиньоны )300 гр. 📌Лук репчатый 150 гр. 📌3 яйца. 📌300 гр филе. 📌Пучок зеленого лука. Соус: 📌400 гр натурального греческого йогурта ( можно взять 10%сметану) 📌1 ст л горчицы 📌Сухой чеснок 📌Соль,...

​​Брауни с апельсином и грецким орехом ✔️2 яйца ✔️молочный шоколад 60г ✔️мука пшеничная 150г ✔️сахар тростниковый/обычный 100г ✔️сливочное масло 100г ✔️апельсин 1 шт ✔️грецкие орехи 50г ✔️разрыхлитель 1 ч.л. Приготовление Разогрейте духовку до 190°С....

Быстрая ПП-пицца 🔸на 100грамм - 97.31 ккал🔸Б/Ж/У - 6.03/3.39/11.46🔸 Ингредиенты: Основа: Овсяные хлопья 80 г (брала ясное солнышко) Яйцо 1 шт Йогурт натуральный 130 г (или кефир 150 мл) Соль, перец, специи по вкусу Начинка любая, на свой вкус У меня:...

​​Сочный стейк из куриной грудки: вся магия в особом маринаде! 🔸на 100грамм - 126.13 ккал🔸Б/Ж/У - 19.51/4.83/1.22🔸 Ингредиенты: • Куриная грудка - 500 г • Лимонный сок - 2 ст. л • Цедра лимона - 2 ст. л • Оливковое масло- 2 ст. л. • Чеснок - 10 г • Соль,...