Правильное Похудение

67777777э

Добрый вечер! Представляю вашему вниманию самые полезные для вас каналы. @stihoman - лучшие стихи великих поэтов! Есенин, Маяковский, Бродский и многие другие сделают Ваш день незабываемым! 👉🏽@krasotkalife - интерактивный канал. Всё, чтобы стать идеальной. @receptura...

​​​​Каких витаминов Вам не хватает 🔴1.ВИТАМИН А Вам не хватает его, если: – на коже часто появляются прыщи; – заметно снизился аппетит; – временами кажется, что вы стали хуже видеть; – вы чаще простужаетесь; – у вас стали образовываться мозоли. КТО ВИНОВАТ:...

​​#Меню на 1500 ккал 🙌😃 🥗 Завтрак яичница из 2 яиц 2 хлебца сыр 30 гр сыр мягкий типа Хохланд 10 гр помидор 50 гр инжир 100 гр Итого КБЖУ 441/26,8/24,6/28,1 🥗 Перекус Йогурт Эпика сладкий яблоко 200 гр Итого КБЖУ 250/8,3/7,3/37,6 🥗 Обед Одна котлета (рецепт...

Добрый вечер! Представляю вашему вниманию топовые каналы для принцесс 💃 @fashionableimage- Мода изменчива. Узнайте о тенденциях,что бы быть во всеоружии! На канале собраны самые актуальные новости индустрии,фото с модных показов сезона. @sladkoyezhka...

ПРО‍ДУКТЫ, УСКОРЯЮЩИЕ МЕТАБОЛИЗМ Следующие продукты помогут ускорить ваш метаболизм. Вы будете сжигать больше калорий, чем съедите. 💁🏻Продолжение читай по ссылке - https://telegra.ph/DUKTY-USKORYAYUSHCHIE-METABOLIZM-11-02

​​Добавь себе и тренируйся ✒️ 🔹 Бока и живот — традиционные «проблемные зоны» у большинства женщин. Жир здесь скапливается практически мгновенно, а уходит очень тяжело. 🔹 Самым простым упражнением для похудения живота и боков является кручение обруча....

​​Творожное суфле: заряд белка и настроения! 👌🏻 Ингредиенты: Творог 5 % — 500 г Йогурт натуральный — 150 г Яйцо — 2 шт. Ванилин — по вкусу Соль — по вкусу Подсластитель — по вкусу Приготовление: 1. Соединить яйца, подсластитель, ванилин, щепотку соли...

​​Добрый вечер, мои хорошие :) Мы регулярно публикуем для вас актуальные знания о правильном снижении веса. Вы все применяете? Опыт подсказывает, что без поддержки и дополнительной мотивации сложно похудеть и получить результат в виде сброшенных килограммов,...

​​​​5 БЕСПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МЫ СЧИТАЛИ ПОЛЕЗНЫМИ 1. Ягоды годжи Да, в годжи есть много витамина С и повышенное содержание фолиевой кислоты. Но, например, в смородине содержание и того, и того, гораздо выше, а стоит она не в пример дешевле. 2....

​​​​Идеальный наполеон: талия скажет спасибо! на 100 грамм - 97.83 ккал Б/Ж/У - 4.3/1.59/16.68 Ингредиенты: Лаваш - 125 г Молоко 1% - 500 мл Яйцо - 1 шт Кукурузный крахмал - 50 г Вода - 50 мл Подсластитель - по вкусу Приготовление: Лаваш режем на одинаковые...

​​​​Что делать на следующий день после тяжелой тренировки? Динамическая разминка Такой разогрев улучшит приток крови к мышечным тканям и сделает их более эластичными. Упражнения должны разогревать ту часть тела, на которую была направлена вчерашняя тренировка. Кардионагрузки...

​​​​Топ — 5 упражнений, чтобы подтянуть ножки Самые эффективные виды физической активности для похудения ног это утренние или вечерние пробежки. Ещё одним способом эффективного похудения в бёдрах и ногах, является езда на велосипеде или велотренажёре....

​​Сколько тех, кто занимается в зале и тех, кто тренит дома? 😉

​​​​Самый простой и очень вкусный пп-тирамису. Ингредиенты: 🔸3 ст л молотых овсяных хлопьев (или любой муки) 🔸3 ст л рисовой муки (или другой) 🔸яйцо 🔸150г мягкого творога 🔸3 ч л мёда (можно сахарную пудру) 🔸50 мл молока 🔸10г разрыхлителя 🔸кофе, какао. Приготовление: Смешать...

​​​​Борьба с целлюлитом: супер простые правила Ты наверняка уже убедилась: ни диета, ни антицеллюлитный массаж не сотворят чудес с твоим телом. Атаку нужно вести со всех сторон! Наш простой и доступный антицеллюлитный комплекс сэкономит тебе время, деньги...

​​​​Топ-20 ошибок похудения, которые нужно избегать Мы составили для тебя список из 20 самых распространенных ошибок, которые совершают худеющие. 1. Ждешь очень быстрого результата 2. Пропускаешь завтрак 3. Выпиваешь недостаточное количество воды 4. Сидишь...

​​ОСНОВНЫЕ ПРИВЫЧКИ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ Ты должна их знать! 1.Не нужно есть с утра, если вы не испытываете чувство голода. В «сухой» желудок, пока в нем не начал выделяться желудочный сок, нельзя отправлять пищу. Сигналом, что есть можно, служит появление...

​​​​Сырный суп с курицей . 40ккал на 100г Ингредиенты: 400 гр куриного филе 2 картофелины 1 крупная морковь 180 гр плавленого сыра 2 литра бульона или воды зелень лавровый лист, душистый перец горошком соль, перец Приготовление: Куриное филе порезать...

Добрый вечер! Хочу поделиться с Вами самыми лучшими каналами, которые должна забрать себе каждая красавица 💃 @TopSalaty - Рецепты салатов и закусок к праздникам и на каждый день! 🥗 @floschool - Как выращивать цветы дома правильно. Советы, лайфхаки 💄 @afrte...