Железный наркоман - СПОРТ

...

Какой у тебя % жира?

...

Крутые ребята👊

...

​​Утреннее Кардио Сжигает Больше Жира На 300% После ночного голода (8-12 часов), ваше депо гликогена почти исчерпано. Поэтому тело использует в качестве больше жира. Пища высвобождает инсулин. Инсулин вмешивается и мешает процессу сжигания жира. Сутра...

Арни в 18 лет

Тренировка для массивных плеч!! @Iron_addicte

​​📋 Расписание организма: 6:00 — повышается уровень кортизола, чтобы заставить ваше тело проснуться; 7:00 — прекращается выработка мелатонина; 9:00 — пик производства сексуального гормона; 10:00 — пик умственной активности; 14:30 — лучший уровень координации...

​​КАК УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ОТЖИМАНИЙ НА БРУСЬЯХ Отжимания на брусьях - превосходное упражнения для развития грудных мышц и трицепсов. Цель данной тренировочной программы - увеличить количество отжиманий. На первых этапах программы будет прирост мышц и...

​​Хорошая тренировка помогает: 1. Помогает забывать про назойливых людей , которые вечно ищут за что к тебе прицепиться и вынести мозг. 2. Помогает забыть бывшую любовь, которая с нежной улыбкой вскрыла тебе грудь и разбила сердце. 3. Помогает забыть...

​​Правильные привычки: 1. Ранний подъем. Успешные люди, как правило, ранние пташки. Этот мирный период до момента пробуждения всего мира – самая важная, вдохновляющая и умиротворенная часть дня. Те, кто открыли эту привычку для себя, утверждают, что не...

​​Фолиевая кислота (витамин В9). Простые секреты! Лучше остальных витаминов восстанавливает иммунитет и поддерживает работу сердца и кровеносных сосудов. Стимулирует деятельность всех органов, особенно кожи, способствует нормальному росту волос. Фолиевая...

​​ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев.То, что ты давно искал! Забери на стену, чтоб не потерять! 1 ДЕНЬ: 1. Подтягивание на перекладине: если ваша физическая форма позволяет, то спереди...

​​НЕКОТОРЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ТРЕНИРОВКЕ БИЦЕПСОВ Уж казалось бы, про бицепс известно все. Все знают эту мышцу и знают, как ее накачать. Однако на практике начинаются проблемы. Мышца упорно не хочет расти! В чем может быть дело? А что, если мы назовем бицепс...

Простые упражнения на растяжку. Выполняй до и после тренировки

​​Разрушители легенд: сушка! 1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже. 2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше...

​​КАК НЕ БРОСИТЬ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ? Профессиональные тренеры спорта советуют следующее: 1. Первое, что нужно сделать – это перерыв. Небольшой перерыв на неделю или полторы, если вы заметили психологическую усталость. В это время нужно чем-нибудь отвлечься,...

План для прогресса в упражнение планка за 30 дней!!

​​Хочешь жить дольше? Чаще наклоняйся! Поясничная мышца — это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность суставов и функционирование органов. «Мышца...