🙈🥗Что есть после шести, чтобы можно было похудеть? 🍜
🍓Легкоусвояемые продукты. К ним относятся овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, сладкие фрукты. Не рекомендуется употреблять йогурты и бульоны, которые быстро выводятся из организма. 🧀Низкокалорийная пища. Постарайтесь оставлять на вечер четверть от обычного суточного рациона, а калорийные блюда употреблять до трех часов дня. 🍅 Нежирные продукты. Жирная пища дает чувство тяжести в желудке и может стать причиной плохого сна. 🍲 Пища с содержанием магния и калия. Считается, что такая пища, употребленная за 2 часа до сна, способствует расслаблению мышц и стабилизации работы головного мозга. Поэтому стоит обратить внимание на такие продукты, как рыба запеченная, зелень, капуста, зеленый горошек, злаки. 🍡Есть такие совсем некалорийные продукты, которые вызывают сжигание большого числа калорий и приводят к похудению. Если употреблять их вечером после занятий спортом, то можно добиться хороших результатов. 🥕Речь идет о капусте, дыне, моркови, сельдерее, треске, крабах, абрикосах, яблоках, чернике, брокколи, свекле, вишне, огурцах и др. 🍏Главное выбирайте подходящие для вечерней трапезы продукты и тогда проблем с весом не возникнет.
Другие посты по теме...
Афродита💞 Секреты красоты @afrte
Правильное питание: с чего начать
Во-первых. Давайте вначале исключим то, что не является правильным питанием для похудения:
🔸 Чипсы (кириешки, соленые орешки и прочие не полезные продукты в пластиковых пакетиках...
|
|
Реанимация 🚑 @reanimatehistory
Немного юмора.
Жил, был на одной подстанции старший доктор, много лет читал он карты бригад линейно-выездных и записывал их мысли умные в журнальчик. Он перед вами.
Что бригады в картах пишут
- Со слов больной она...
|
|
redbull @RedBullChannel
После разгрома Франции со счетом 7:0 на старте турнира сборная России встретится с австрийцами. Смотрите прямую трансляцию в 13:30 на Первом канале или онлайн: www.1tv.ru/live
Первый канал в Телеграме - https://t.me/FirstChannel1tv ...
|
|
Прически @hairmod
ДЕЙСТВЕННАЯ МАСКА ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС. ▫ ложка меда ▫ ложка касторового масла ▫ ложка коньяка ▫ яичный желток. Втирать в корни волос минут пять! Завязать пленкой и под шапочку! Держать часа 2-3. После смыть шампунем!...
|
|
Записки маркетолога @adv_notes
Если вы продавец хорошего продукта, то вы недолжны испытывать стеснений по поводу того, что вы продаете.
Вы несёте человеку пользу, которая решит его проблему, запросив всего лишь рублевый эквивалент (а лучше, когда...
|