Афродита💞 Секреты красоты

Афродита💞 Секреты красоты

2679
14 Авг 2018

​​Правильное питание: с чего начать

Во-первых. Давайте вначале исключим то, что не является правильным питанием для похудения:

🔸 Чипсы (кириешки, соленые орешки и прочие не полезные продукты в пластиковых пакетиках для фигуры и здоровья).

🔸 Жареную картошку.

🔸 Каждый день на работе перекусы чай (кофе) и, конечно же, булочка, шоколадка, бутерброды (разновидность пирожки, хот-дог, гамбургер),

🔸 Продукты быстрого приготовления, такие как пельмени, вареники, замороженные блины, пицца и прочее.

🔸 И, конечно же, майонез. Как в салатах, так и как добавка к любому гарниру.

🔸 Все дрожжевые продукты: булочки, белый хлеб и другая выпечка. Именно дрожжевые, так как толстеете вы от дрожжей, а не от муки, как принято считать.

🔸 Торты, пирожные, шоколад опять же в каждодневном употребление. Если вы съедаете кусочек торта (шоколадку) раз в месяц, кушайте его смело и получайте огромное удовольствия от этого.

🔸 Мороженое (очень калорийный и тяжело усваиваемый продукт организмом).

🔸 Любые сладкие напитки (кока-кола, фанта и т.д.).

🔸 Конечно же, спиртное, особенно пиво.

🔸 Ограничьте употребления картофеля. Лучшая замена картофеля, это сваренный без соли, просто на воде рис или гречка.

Во-вторых. Давайте набросаем список правильного питания для похудения. Какие это продукты? Да практически все, кроме вышеперечисленных. Просто соблюдайте несколько правил:

🔸 Главное, все должно готовиться или на пару, или просто варите. Ничего не обжаривайте, не добавляйте майонеза и специи. (От специй не толстеют, но они возбуждают ваш аппетит, и вы съедите намного больше, чем нужно вашему организму).

🔸 Не ешьте на ночь.

🔸 Обязательно в свое правильное питание для похудения включите курагу, чернослив, изюм. Покупайте всего этого по 1 кг на месяц, намойте и поставьте в красивой посуде на кухне. Захотите перекусить, рука сама потянется, но уже не за конфетами и печеньем, а за полезными сухофруктами.

🔸 Конечно же, фрукты и овощи. Зимой сделайте винегрет, ешьте побольше квашеной капусты. Начиная с осени и до весны можно постоянно тереть сырую морковь с яблоком на мелкой терке, или добавлять в морковь сметану и изюм. Летом и осенью делайте салат из свежей капусты с огурцами

#правильноепитание @afrte

Другие посты по теме...

Афродита💞 Секреты красоты Афродита💞 Секреты красоты @afrte
​​Продукты, осветляющие зубную эмаль Как мы знаем, существуют продукты, которые способствуют потемнению зубов (кофе, шоколад, чай) так есть и продукты, которые осветляют эмаль. С помощью их употребления (не сутками,...
Кроненберг нефильтрованный Кроненберг нефильтрованный @Cronenberg1664
Все помнят июльские юбилеи Бергмана, Кубрика и Германа, но сегодня еще один — по моему мнению, не менее мощный и важный. Сегодня — 95 лет со дня рождения Владимира Басова, возможно, лучшего актера-эпизодника в истории...
Design & Productivity Design & Productivity @desprod
Одно из самых важных качеств дизайнера — эмпатия. То есть способность поставить себя на место другого человека и почувствовать то же самое, что чувствует он. В недавно вышедшей книжке Hit refresh (https://www.amazon.com/Hit-Refresh-Rediscover-Microsofts-Everyone-ebook/dp/B01HOT5SQA/)...
Намочи манту Намочи манту @namochimanturu
Pubmed.com — это такая гигантская база, в которую попадают краткие содержания научных медицинских статей. Журналисты ссылаются в своих статьях на Пабмед, комментаторы в интернете, пытаясь доказать свою правоту, ссылаются...
Омут разврата Омут разврата @omyte
Высыпалась после секса с парнем. Утром открываю глаза, а передо мной его голая жопа! Я отодвинулась, что-то вскрикнула, а тот передернулся испуганно и сразу же спрятал телефон, который наводил на меня. "Что тут мать...