🍧Вкусная кухня🎂

​​Курица в кефирном маринаде: ужин,который подарит легкость!

На 100грамм - 82.47 ккал

Б/Ж/У - 14.96/1.03/2.16

📃 Ингредиенты

🍗 Куриное филе - 1 кг 🍶 Кефир 1% - 0,5 л 🔆 Лук - 2 шт ⚪️ Специи - по вкусу 🥄 Соль - по вкусу

🍽 Приготовление

Приготовить маринад для курицы из кефира проще простого. В принципе, сам кефир уже и является маринадом. Подготовьте мясо: промойте, просушите, натрите специями и солью. Очистите и полукольцами нарежьте лук, отправьте его к подготовленному мясу, перемешайте все и залейте кефиром. Мясо нужно оставить мариноваться, время – от одного часа до целой ночи. Если вам больше нравится рецепт приготовления курицы в мультиварке, тогда подготовленное мясо отправьте в чашу, выберите режим «Выпечка», готовьте 20 минут с каждой стороны. Не забудьте в чашу мультиварки налить немного масла. В случае, когда готовится курица в кефире в духовке, запекайте мясо при температуре 200 С по 20-25 минут с каждой стороны, при этом постоянно поливая маринадом.

🛎 @FoodTG 🛎 - Сборник рецептов