Фитнес Гид

​​👨‍🍳 Рис в духовке по-мексикански

🔹Ингредиенты:

- Консервированная кукуруза - 0,5 банки

- Консервированная фасоль - 0,5 банки

- 1 стакан риса

- Томаты в собственном соку

- Куриное филе

- Сыр

- Соль, черный молотый перец, пряности — по вкусу

🔹Приготовление:

1. Добавляем в промасленную форму кукурузу, фасоль. Томаты в собственном соку - измельчаем блендером.

2. Далее следует слой сырого риса. Соль, приправы.

3. Филе посолить, поперчить, натереть сухими травами.

4. Накрыть жаровню фольгой и поставить в разогретую духовку.

5. Тушить при 180С ~ 40 минут до готовности риса. Затем достать и присыпать все сыром, запекаем при 190С ~ 10 минут.

👨‍🍳 Приятного аппетита!