Поиск: wowминимум

#wowминимум ;) Скручивания: выполняем 20 раз! В конце добавляем 20 пружинок 💪🏻 ВАЖНО: Чтобы поясница была прижата к полу! Выдох на подъёме.

#wowминимум ;) Планка-горка с касанием по диагонали 💪 В планке не провисать , а держать живот в тонусе. 20 раз / 3 подхода.

#wowминимум ;) Укрепление верха спины. До этого хорошо размяться и расправить сначала плечи. 10 подъёмов / 3 подхода 💪

#wowминимум ;) Упражнение чтобы убрать несбалансированный с верхом низ (ушки). Выпад назад по диагонали + мах в сторону. 15 раз на каждую ногу 3 подхода🙌🏻👌🏻...