ВР

Иногда я завидую животным, потому что у них нет самооценки, о которой меня так часто спрашивают юные и не очень подписчики. Кажется, люди нуждаются не столько в друге, сколько в лайф-коуче или психотерапевте. Бестолковый кот моего соседа сильно линяет и срет мне под дверь — однако, в любых обстоятельствах он остается доволен собой. Ему плевать на свое отражение в зеркале, он ничего не знает про аффирмации и никогда не гуглил фразу «как стать уверенным в себе».

У кота нет не то что самооценки, у него нет какого-либо образа себя. Конечно, человек куда более сложен и его психика не позволяет полностью избавиться от self-image. Но его можно частично атрофировать, девальвировать.

Многие учителя буддизма, посетившие Запад, оказались несколько шокированы вопросами про самооценку. Дело в том, что они вообще не были знакомы с таким концептом и не понимали его. Очевидно, что если у тебя вообще нет самооценки, то и проблем с ней быть не может. Отсутствующая самооценка не может быть «низкой».

Но психология запада предполагает наличие сильного образа себя. И постулирует, что мы должны относиться к себе с каким-то особенным восторгом, с нарциссической любовью. Что мы должны оценивать себя — положительно, конечно. Но любовь к себе и высокая самооценка имеют обратную сторону — ненависть и неприятие себя.

Все продукты ума стремятся к своим противоположностям. Положительное и отрицательное являются сторонами одной и той же монеты. И учитывая непостоянство жизни, наличие ритмов и ограниченность психических ресурсов, рано или поздно ваша очарованность собой обернется самоедством, самокритикой, самоненавистью. Говорят, «чем выше летаешь, тем больнее падать» — и в данном контексте это правда.

Кроме того, повышенное внимание к самому себе в принципе истощает.

Лично я не считаю себя «прекрасным», «cамым умным», «талантливым» или «уникальным». Ровно как и наоборот.

Крайностям вроде обожания себя или самоненависти предпочитаю спокойствие духа и всевмещающую пустоту.

Мне кажется, человеку следует относиться к себе максимально нейтрально. Почти равнодушно. Все безразличнее становится моя реакция на критику и похвалу. Конечно, последнее приятно — ровно как и опасно. Иллюзорное положительное self-image питается похвалой и делает человека зависимым от мнения людей. И более уязвимым для осуждения. Поэтому когда кто-то, например, хвалит мои тексты, я говорю «спасибо» и тут же эмоционально дистанцируюсь, как бы не впуская это положительное подкрепление внутрь себя. Избавившись от зацикленности на собственной личности, человек освобождается от большого давления. Я желаю всем перестать оценивать себя, оставить самих себя в покое — и просто быть.