Только спросить

Второй выпуск сериала «Как стать здоровее в 2019». Камера, мотор, поехали.

1. Правильно мыть (и сушить) руки

Вроде бы это очевидно: после улицы, туалета и перед едой нужно мыть руки. Но даже те, кто с детства случается маму, часто нарушают саму технологию этой гигиенической процедуры. В частности, моют руки слишком быстро — в среднем 6 секунд вместо необходимых 20. Другие популярные ошибки: недостаточно тщательное мытье тыльной стороны ладоней, ногтей и пространства между пальцами. А вот использование горячей воды совсем не обязательно: исследования показывают, что ее температура никак на количество убитых в процессе микробов. И еще: не забывайте вытирать руки после мытья, это тоже важный компонент их очистки.