Только спросить

​​Короче, Склифосовский №1: зима, холода, фастфуд и кривые зубы

Пересказы лучших статей о здоровье, которые мы прочитали для вас.

Как перестать ненавидеть зиму

В The Atlantic узнали, почему северяне не страдают от холода и можно ли у них этому научиться.

— Лучше всего переносят морозы коренные народы Арктики (например, якуты). К сожалению, перенять лайфхаки не получится, потому что на это у них три чисто биологические причины:

1. Больше бурого жира. Когда нам холодно, этот жир расщепляется и высвобождает энергию, которая греет тело.

2. Короче руки и ноги. Чем меньше поверхность тела, тем меньше тепла оно теряет.

3. Выше скорость обмена веществ. Грубо говоря, им нужно больше калорий, чтобы не умереть. Это же одновременно помогает им сильнее греться в холода.

— Скорость обмена веществ объясняет еще и то, почему мужчины менее «мерзлявы», чем женщины. У мужчин она выше, поэтому их зона «температурного комфорта» начинается в среднем на 5 градусов ниже (на самом деле на 3, мы проверили). Есть версия, что офисные кондиционеры обычно настроены под мужчин (по крайней мере, в Америке), поэтому женщины чаще мерзнут на работе.

— Человек может психологически привыкнуть к более холодной температуре. В среднем, на это нужно 10 дней. — Единственный способ перестать ненавидеть зиму — проводить больше времени на улице в мороз.

Правда ли, что спорт на морозе сжигает больше калорий?

В Vox объяснили, почему не стоит бегать по снегу в надежде быстрее похудеть. — Когда мы мерзнем, тело действительно использует больше энергии, чтобы согреться. Для этого у него есть два «встроенных» инструмента: дрожь (да-да, это не прихоть — так организм заставляет мышцы непроизвольно сокращаться, чтобы согреться) и все тот же бурый жир (сжигая который, организм получает тепло).

— Проблема в том, что оба процесса запускаются, когда нам становится действительно холодно — обычно около 0° С. А когда мы начинаем заниматься спортом на морозе — организм может получить достаточное количество тепла от физической активности. А значит — обойтись без помощи дрожи и бурого жира.

— Поэтому лучший способ сжечь больше калорий с помощью холода — не заниматься спортом, а просто померзнуть на улице: это активирует бурый жир и заставит вас дрожать.

Что происходит с телом, если налегать на фаст-фуд

Журналист Tonic побеседовал с диетологами и выяснил, что именно случится с организмом, если заходить в McDonald's или KFC два раза в неделю. — Неприятные долгосрочные последствия: пострадает память и сообразительность, увеличится риск депрессии, ожирения и сердечно-сосудистых болезней.

— Обидное краткосрочное: даже наесться нормально не получится. Фастфуд калорийный, но для здоровой жизни одних калорий недостаточно, поэтому скоро организм снова попросит кушать.

Кривые зубы: когда это опасно?

@openlaba побеседовала со стоматологом-ортодонтом и выяснила главное про кривые зубы.

— Что такое правильный прикус? Это когда во рту морфологически и функционально все правильно устроено. Тогда человек свободно дышит носом (да-да, прикус влияет и на органы дыхания) и жует всеми зубами.

— Как понять, что ребенку нужно точно выпрямлять зубы? Три однозначных признака, которые сигнализируют родителям: ребенка пора вести к зубному:

1. У ребенка постоянно открыт рот.

2. Постоянные сопли.

3. Губы обветрены даже летом.

— А есть ли советы для взрослых? Тоже три простых признака, при которых ортодонта очень рекомендуется посетить: 1. Верхние зубы перекрывают нижние.

2. Нет хотя бы одного зуба.

3. Человек при открывании рта чувствует болезненность или щелчки в области ушей.