The Noonday Demon

Я не знаю, как выразить мою радость, но мои таблетки правда работают. Сегодня утром я отметила, что не просыпалась ночью, и пусть мне снилось что-то очень странное (рэп-батл с бывшим одноклассником, в котором я выиграла и про который написал издатель Медузы Илья Красильщик), но нет этого вечного желания спать и не просыпаться, потому что во снах всё лучше. Наоборот, я хочу проснуться и делать дела, хочется наслаждаться хорошей погодой и вообще улыбаться. И после того, как вчера написала пост и призналась себе и вам в некоторых вещах, меня

вообще отпустило, и теперь думаю о том, что когда пишу о плохом, я не сливаю эмоции бездумно в канал, а пытаюсь их осмыслить, прийти к какому-то выводу для себя. Конечно, были периоды, когда боль только множилась, но сейчас какой-то период сильного внутреннего роста, и я прихожу ко многим вещам, которые мне раньше были непонятны.

Вчера я решила вернуться к медитации, и я делаю это с помощью приложения 'Stop, Breathe & Think'. 2 минуты перед сном, и я кое-как вытащила наушники и отрубилась. Ещё перед сном я читала статьи про mental health issues и продолжала делать табличку того, что мы хотим перевести или о чем мы хотим написать. Список каналов тоже медленно, но верно делается, но для того чтобы к этому вернуться, мне понадобилось признаться в том, что у меня это не получается и что я не могу делать всё так быстро, как я бы хотела. Так что борьба с постоянным желанием быть идеальной в чужих и собственных глазах идёт, и она даже вроде успешна.

И ещё, кстати, очень хорошо работает метод сокращения подписок в социальных сетях: желания залипать стало меньше, потому что знаешь, что там будет мало обновлений, так что начинаешь проводить больше времени за делами. Конечно, я отвлекаюсь на чаты в телеграме, но я сажусь читать почту и всякие рассылки только за компьютером, а в твиттере и инстаграме у меня по 20-25 подписок. Маленькая, но важная победа. Думаю, сегодня с терапевткой мы обсудим, действительно ли это интермиссия и как добиться того, чтобы при следующем провале я не скатилась в самую бездну. )