The Challenger

1 Ноя 2018

«Если делать скручивания правильно — сохраняя поясницу плотно прижатой к полу, а шею вытянутой, — то результат будет. Проблема в том, что технику соблюдают не все. В результате прямая мышца живота почти не задействуется, а основную часть нагрузки берут на себя мышцы бёдер».

Вместе с тренером разобрали четыре самых бесполезных упражнения и придумали им альтернативу: https://the-challenger.ru/dvizhenie/kak-pravilno/4-samyh-bespoleznyh-uprazhneniya-i-chem-ih-zamenit/

Открыть этот пост в Telegram

Другие посты по теме...

	1й Физкультурный @fi3cult Рассказывает... О том, что делать, если не хватает сил на выполнение программы.
	ОДЕРЖИМЫЙ INSTAGRAM @instabell Приветствуем👋🏻 Принимайте участие в бесплатном марафоне ОДЕРЖИМЫЙ INSTAGRAM🔥 Подпишитесь✅ на этот канал @instabell и получай каждый день понятные и четкие инструкции, действительно рабочие схемы по развитию своего...
	Satoshi_Nakamoney @Satoshi_Nakamoney Прежде чем делать предположения относительно Биткойна, властям следует сначала удостовериться, что политика не способствует этому сумасшествию. Подробнее
	All Day JDM @allday_jdm Дорогие любители японских бричек . Админ в раздумьях , что ему свапнуть в свою леворукую альтезу . Итак варианты : 1jz - хорошо , на пол литра больше чем первый гоночный который сейчас урчит под капотом , делает...
	Авторский стиль @bagnenkotext Мастерство растёт, когда я иду в слепую зону и делаю новое, интересное и одновременно сложное Я долго к этому шел. И это очень важный пост для меня, дочитайте до конца, если вам интересно, как я работаю над мастерством....