Вкусная и здоровая пища

4667

20 Мая 2018

‍🍴 Шоколадные панкейки для худеющих

160 ккал на 100 г

на 8 блинчиков

1 стакан цельнозерновой муки

2 ч.л. разрыхлителя

2 ч.л. какао-порошка

2 ч.л. коричневого сахара

щепотка соли

3/4 стакана нежирного молока

1 яйцо

В миске смешайте сухие ингредиенты, в отдельной посуде взбейте венчиком или миксером молоко и яйцо. Вливайте молочно-яичную смесь в муку с какао и сахаром и вымешайте гладкое тесто.

Жарить панкейки нужно на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой примерно по 3 минуты на каждой стороне.

Можно подавать с соусом из йогурта, кусочков маршмэллоу и тертым горьким шоколадом (+45 ккалорий на порцию)

Открыть этот пост в Telegram

Другие посты по теме...

	Вкусная и здоровая пища @tastypages ‍Диетическая супервкусняшка))))). Побалуем себя немного. Приготовление: 1. Желатин (20г) заливаем стаканом холодной воды и ждём 30 минут (он должен набухнуть). 2. Добавляем молоко (100мл), какао (2ст.л), мед (2стл). 3....
	ПП РЕЦЕПТЫ🍧 @pp_kylinariya Нежный Тирамису со вкусом блинов, кофе и пышного легкого крема!😋 Ингредиенты: 2 яйца 90 гр. рисовой муки 200 мл. молока 90 мл. крепкого кофе 1 ч.л. кокосового масла (можно растительного) 1/3 ч.л. соды подсластитель...
	гусь @pernatyi пансексуалы это люди любящие панкейки а бисексуалы люди любящие бисквиты any questions
	Смакуем @smakuem Куриное филе с чесноком и сыром Любимый рецепт МУЖА❤ Ингредиенты: - Филе - 350-400 г; - Сметана или майонез - 3-4 ст. л.; - Сыр твёрдый (тёртый) - 20 г; - Укроп - 0,5 пучка; - Чеснок 2-3 зубчика - Масло оливковое...
	Магазин онлайн - скидки, акции @shopru Квадрат Пифагора: узнай характер по дате рождения. Эти нехитрые вычисления помогут вам раскрыть характер человека. Для этого нужно узнать дату рождения. И прочитать продолжение