Вкусная и здоровая пища

‍#суп @fitness_recepty Суп-пюре

🔸на 100грамм - 93.34 ккал🔸Б/Ж/У - 3.32/3.03/14.69🔸

Ингредиенты:

1 луковица,

оливковое масло,

1 долька чеснока,

3 ложки муки,

300 г свежей брокколи,

кубик мясного бульона,

50 г сливок,

черный перец, соль.

Приготовление:

1. Согласно рецепту супа-пюре из брокколи, на дно кастрюли следует налить оливковое масло, которое должно скрыть дно. Затем добавляется мука и все это перемешивается до золотистого цвета.

2. Мелко режется лук и обжаривается на сковородке. Капусту брокколи вместе с долькой чеснока следует также мелко нарезать и с луком добавить в кастрюлю.

3. Получившуюся массу следует мешать на протяжении пяти минут. Затем на три четверти залить все горячей водой, и мешать, добавив черный перец, соль и кубик бульона. На медленном огне суп-пюре из брокколи следует варить 20 минут. Затем добавляются сливки, и суп варится до полной готовности еще 10 минут.

Приятного аппетита!