#GralnikBrothers

​​Какой главный секрет любого типа питания?

🍔Большинство из нас питаются как угодно, но если по настоящему осознать главный секрет питания, то ваше тело отблагодарит вас незамедлительно!

❗️И это конечно - АКТИВНОЕ ЖЕВАНИЕ или пережевывание. Кому как больше нравиться😁

➡️Дело в том что, на самом деле, процесс пищеварения начинается уже в рту. То есть в слюне человека есть особые пищеварительные ферменты, которые отвечают за первичную обработку и подготовку поступающей еды к дальнейшему перевариванию и усвоению.

♻️Получается так, что чем дольше пища находиться во рту и чем тщательней она пережевывается, тем лучше и быстрее она будет усвоена.

🥗Например, съели ложку салата и жуём её до тех пор, пока она не превратиться в жидкость. Далее глотаем жидкость, а оставшийся пищевой комок жуём дальше, снова до жидкой консистенции. И так повторяем снова и снова, пока в жидкость не превратиться вся съеденная ложка салата.

📝В итоге может получиться около 100-120 жевательных движений. Но, к сожалению, многие из нас жуют не более 10-15 раз и пища просто падает в желудок комком, тем самым перегружая процесс пищеварения в несколько раз больше, чем необходимо.

❗️Это, кстати, является одной из главных причин потери энергии, переедания и проблем с пищеварением.

🍖Например, если также тщательно жевать продукты животного происхождения, то уверяю вас, вы не сможете их проглотить уже после 30-40 раз активного жевания. У них просто пропадет вкус и они станут реально противными.

🍐Но если жевать живую пищу, растительного происхождения без термообработки, то на всём протяжении активного жевания вы постоянно будете чувствовать её потрясающий вкус и не съедите лишнего.

👉Внедрив правило активного жевания за основу, вы сможете получить максимум от принимаемой пищи, а это: все витамины, минералы, макро и микроэлементы, высокий уровень энергии и заряд на весь день!

©Максим Андреюк