Body Style

​​​Закалка ледяной водой

Снаступлением холодного времени года мы обычно больше чувствуем всяческие недомогания, начинает проявляться кашель, ОРВИ, грипп, насморк, простуда. Подавляющее число людей избавляются от проблем со здоровьем при помощи мультивитаминных комплексов и медикаментозных профилактических средств, которые, кроме положительного эффекта имеют немало число побочных эффектов, которые могут отрицательно сказаться на внутренних органах.

Получается, что, избавившись от одной болезни, мы можем получить другую болезнь, иногда – куда более серьезную, чем первая. Нетрудно сделать вывод: вместо дорогостоящего и порой опасного лечения лучше провести комплекс предупреждающих, профилактических мер.

Один из эффективнейших, проверенных временем методов укрепления здоровья – это закалка ледяной водой. От вас не потребуются узкоспециализированные знания, нет нужды в финансовых и физических затратах, все, что от вас требуется – это каждый раз после сна и перед сном обливать себя холодной водой. Положительный эффект проявится в течение 1-3 месяца.

Фундаментальными принципами закалки является последовательность и приверженность режиму. Нет нужды в первый же день выливать на себе очень холодную воду, ходить по снегу или нырять в прорубь. Первое время вам хватит контрастного душа. Контрастный душ – сочетание холодной и горячей воды. Заканчивать всегда нужно холодной водой, а не горячей. Постепенно, со временем увеличивайте время, отпускаемое на холодную воду, и уменьшайте время нахождения под теплыми струями. Когда почувствуете, что достаточно окрепли – переходите к ледяным обливаниям.

Ледяная вода сделает ваш иммунитет более сильным и предотвратит множество заболеваний (особенно это относится к простудам), зарядит энергией до самого вечера. При закаливании крайне важно правильное отношение к процессу. Обливание должно вызывать исключительно положительные эмоции, иначе полезный эффект от обливаний может быть сведен на нет.