Body Style

​​Можно ли есть на ночь?

Большинство девушек свято верит в то, что кушать на ночь нельзя. Дескать, это сильно влияет на фигуру, а еда, принятая перед сном, сразу же превращается в жир. В действительности это не так, однако такая теория имеет место быть. Дело в том, что всю энергию, которую получает человек из пищи, можно измерить в килокалориях. Чем больше вы едите — тем больше килокалорий получаете. Лишние килокалории откладываются в жир. Вы набираете лишние килограммы. Соответственно когда вы не питаетесь после 6 вечера — вы съедаете меньше, чем если бы вы делали это.

На самом деле, дело не во времени. Вы можете питаться только ночью и не толстеть за счёт того, что будете потреблять ограниченное количество калорий. Просто те, кто запретил девушкам есть на ночь, решили сэкономить себе время на объяснении принципов, которые нужно знать чтобы контролировать свой вес. Поэтому если вы плохо питаетесь в течение всего дня, то нет ничего зазорного в том, что вы что-нибудь перекусите на ночь. Однако если вы нормально питаетесь целый день, то лучше действительно ограничить себя в пище после 6–7 часов вечера. Это пойдёт вам только на пользу.