О локальном похудании
Мне часто приходится слышать о том, как люди хотят "сбросить жир с живота" или "убрать немного с ягодиц"... В интернете полно статей и видео о том, как это сделать, одно глупее другого. Очень стойкое заблуждение.
Пришло время разобраться в этом вопросе. Сможет ли женщина похудеть в талии так, чтобы грудь осталась большой? Можно ли мужчине избавиться от пивного пуза так, чтобы руки не стали как спички? Возможно ли похудеть в одном месте, чтобы в другом всё осталось на месте? Нет, нет и нет! Было бы очень здорово, если бы мы могли управлять распределением подкожного жира в нашем теле. Это бы решило массу проблем в косметологии и фитнесе, например . Но, к сожалению, это невозможно, и вот почему:
Подкожный жир в вашем теле располагается всегда в одинаковых пропорциях. Это, в основном, зависит от уровня некоторых гормонов и, вообще, половой принадлежности. Существует два условных варианта отложения жира. По мужскому типу (слева) и по женскому типу (справа). У людей встречаются гормональные отклонения, из-за которых у женщин может происходить отложение по мужскому типу, а у мужчин по женскому. Реже могут встречаться смешанные типы, но, в любом случае, изменить данный нам тип отложения подкожного жира мы не в состоянии.
Когда мы тренируемся, сидим на диете или предпринимаем еще что-либо с целью похудеть, мы худеем везде и сразу. Если у вас из всего подкожного жира 5% находится в руках, а 20% на боках, то, даже если вы очень сильно похудеете, оставшийся жир у вас будет распределяться точно так же. И если вы потом начнете снова набирать жир, то он начнет отлагаться у вас под кожей опять в тех же пропорциях.
Если вы ходите в тренажерный зал каждый день и всё время проводите, выполняя упражнения для мышц брюшного пресса, вы уменьшите уровень жира на животе, но вы также уменьшите и уровень жира во всем своем теле. Гораздо эффективнее выполнять полноценные тренировки на все группы мышц, а также включить в программу кардио тренировки, потому что так вы сможете сжигать больше калорий, потратив меньше времени, и поддерживать в тонусе все мышцы, а не только пресс.
Будьте благоразумнее во всем, что касается вашего здоровья и тренировок, читайте 1й Физкультурный. Надеюсь, что сумел объяснить все доступно, я старался).
Всем здоровья и прогресса!
Другие посты по теме...
Креативно @creativnee
Впервые за всю историю Lacoste поменяет логотип крокодила на 10 исчезающих видов животных. Причем количество выпущенных футболок под логотипом животного будет соответствовать их численности. Например, в мире осталось...
|
|
Crypto @cryptostatic
Биткоин-биржа Bittrex возобновила регистрацию новых пользователей
Напомним, в январе Bittrex выпустила новые правила по размещению на бирже новых токенов. Помимо технической информации о самом активе, его разработчики...
|
|
Наука о питании @foodscience
Специально для вас, наши дорогие подписчики, мы проконсультировались с опытнейшим практикующим врачом и написали для вас этот пост! Речь пойдёт о лекарственных препаратах и добавках, позволяющих сбросить вес, убрав...
|
|
Идеи для маникюра @roomnail
@arkada_1 - канал, в котором вы найдёте всё для шопинга. Копии брендов модной одежды, стильной обуви и аксессуаров для создания образов. А также самый востребованный женский аксессуар - сумки, которые могут стать...
|
|
Blitz NEWS @wblitznews
- Также в обновлении 4.8 добавили изменения части интерфейса снайперского прицела. (Наклоняется моделька и прицел в зависимости от положения танка)
|