Fitness & GYM
818
19 Авг 2018
Крутые дельты: упражнения для каждого пучка! ЗОНА 1: ПЕРЕДНИЕ ПУЧКИ ДЕЛЬТ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ: >Горизонтальные жимы для грудных мышц >Жим Арнольда >Подъемы на блоке перед собой >Поочередные подъемы гантелей перед собой ЗОНА 2: СРЕДНИЕ ПУЧКИ ДЕЛЬТ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ: >Жим штанги стоя >Жим гантелей сидя >Подъемы в стороны с гантелями >Подъемы в стороны не блоке ЗОНА 3: ЗАДНИЕ ПУЧКИ ДЕЛЬТ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ: >Тяговые движения для спины >Подъемы на блоке в наклоне >Обратные разведения в тренажере >Разводки с гантелями в наклоне
↪️@sports_gym #тренировки #дельты
Другие посты по теме...
|
Fitness Line @flexfit
Упражнения для женщин и девушек на мышцы ягодиц и ног
Данная программа включает в себя изолирующие и базовые упражнения. Поэтому она прекрасно подойдет и тем, кто желает нарастить мышцы, и тем, кто хочет просто похудеть....
|
|
LIFEHACK VIDEO 💡 @LifeHackVideo
Любишь поиграть в казино, но собственные деньги нет желания тратить?💰
Любишь халяву, но не знаешь где её искать?🤔
Подписывайся на канал "BonusHunt" https://t.me/gambling_bonus !
На нём - ежедневная сводка всех...
|
|
Магазин онлайн - скидки, акции @shopru
Квадрат Пифагора: узнай характер по дате рождения.
Эти нехитрые вычисления помогут вам раскрыть характер человека. Для этого нужно узнать дату рождения.
И прочитать продолжение
|
|
Uzbek-MDK @uzmdk
Постановление о свадьбах в Узбекистане с 1 июля: что в нем будет
В Узбекистане с 1 июля может вступить в силу обсуждаемый сейчас проект Постановления, касающийся проведения торжеств. По сообщению членов Сената Олий...
|
|
MDK @mudak
МДКач, у меня важный вопрос: Вы когда-нибудь ебали бабу без сознания?
anonymous poll
Нет – 952
👍👍👍👍👍👍👍 88%
Да – 133
👍 12%
👥 1085 people voted so far.
|