Спортмотив

​⚠️ НЕЛЬЗЯ похудеть к лету/свадьбе/выпускному за месяц до него... ⚠️ НЕЛЬЗЯ так просто взять и накачаться, не соблюдая режим еды,сна и тренировок. ⚠️ НЕЛЬЗЯ, нажирая годами себе бока и живот,скинуть все за месяц. ⚠️ НЕВОЗМОЖНО похудеть на разнообразных...

Все зависит от нас! И тебе все по плечу! Действуй и не останавливайся! Только вперед!

Где самые красивые девченки?👯‍♂️ У нас в клубе!!! Вспомни, что планировал еще утром!🏋️ Не перепутай клубы!🌐

А ты уже решил, что делаешь сегодня?

​​Выделяют четыре основные фазы восстановления 🔹Быстрое восстановление 🔹замедленное восстановления 🔹сверхвосстановление (суперкомпенсация) 🔹отсроченное восстановления  Каждая фаза характеризуется различными процессами в организме. Влияя на эти процессы...

Напиши список из этих продуктов и только тогда иди в магазин🤔и бери продукты только из списка! На другие продукты даже не смотри😎

И не говори что у тебя не удался день!

Можно использовать во время утренней гимнастики

Лучше не все сразу и сейчас, а понемногу но постоянно. Придерживаясь этого правила ты изменишь себя навсегда!

Ты сегодня уже лучше чем вчера!!!

Не забываем про отжимания!

А в свою очередь обмен вещест не даст тебе накопить лишний жир

Возми поменьше, но выполни правильно

Выполняй эти правила! И наступит гормония в твоей жизни.

Очень важно делать утром зарядку от банальных ноги вместе руки шире до комплекса йоги "Встреча Солнца" Если пропускаещь зарядку сегодня ставь будильник на 20 минут раньше!

Если хочешь изменится то должен делать то, что раньше не делал и нужно слушать себя и не идти на поводу у других!!!

И не говори что тебе тяжело! Будь сильным и иди к своей цели 💪

Одна из заповедей при работе над своим телом - это есть не менее 5-6 раз в день. У тебя сколько приемов пищи 🍽

Ходи в цветном👩‍🎤👨🏻‍🎤👌

Если не сходил в зал то эта программа поможет держать себя в тонусе.