В поисках мудрости

​​📚 Тестирование – мощный способ познания На самом деле тестирование – это не просто проверка, как много мы знаем. Прежде всего, оно представляет собой мощный способ познания. Обучение и подготовка к экзаменам – важные этапы всего процесса усвоения знаний. К тому же эта форма работы улучшает способность человека удерживать ту информацию, что он уже усвоил. С её помощью мы не только оцениванием обучение, но и облегчаем его. Это явление приобрело отдельное название «эффект тестирования».

Тесты помогают справиться со стрессом и беспокойством. Наш организм вырабатывает особый гормон – кортизол, когда мы нервничаем. Именно он заставляет ладони потеть, а сердце биться чаще. Само собой, выглядит это не очень, но учёные обнаружили, что то, как мы воспринимаем эти симптомы, имеет огромное значение для нашего восприятия. Скажем, если вы, вместо того, чтобы связывать тест со страхом, начнёте думать о нём, как о возможности показать всё, на что способны, то ваша продуктивность увеличится.

У вас перед тестом приступ паники? Сосредоточьтесь на своём дыхании. Дышите глубже – весьма дельный совет, ведь благодаря этому мозг получит больше кислорода. Воспользуйтесь этими методиками, чтобы справиться со стрессом и нервозностью по время экзаменов и направьте все свои силы на успешную сдачу тестов.