Сделай ЭТО

⏰Управление временем: метод помидора

Привет дорогой друг. Мы уже неоднократно упоминали об очень известном методе тайм-менеджмента с названием Pomodoro. Сегодня поподробнее о данной технике.

Немного из истории:

🔸Итальянский студент Франческо Чирилло очень много времени посвящал учебе, но в момент сдачи экзаменов оказался к ним совершенно не готов. Осознав, что это произошло, потому что он слишком часто отвлекался, он задался вопросом: «Смогу ли я по-настоящему учиться хотя бы десять минут?» 🔸Он попробовал заниматься учебой и не отрываться ни на что, используя кухонный таймер в виде красного помидора.

Цели этой техники Чирилло сформулировал так:

1️⃣Поддержка решимости достигать собственных целей.

2️⃣Улучшение рабочего и учебного процессов.

3️⃣Увеличение эффективности работы и учебы.

4️⃣Развитие решимости действовать в сложных ситуациях.

📍Суть техники состоит в разделении рабочего процесса на «помидоры» - 30-минутные отрезки времени, 25 минут из которых вы будете непрерывно заниматься выполнением задач, а 5 минут выделите на отдых.

🔹Прежде чем приступить, как приступить к этой технике, выберите самую важную и сложную задачу, поставьте таймер на 25 минут и начинайте работать. 🔹Звонок таймера означает, что наступили 5 минут перерыва. Поставьте таймер и занимайтесь чем угодно, кроме работы. Второй звонок означает, что пора вернуться к работе. 🔹И делайте большой перерыв после четырех полных циклов.

📌Для удобства использования данной техники, можете скачать себе специальное приложение на телефон (Android: Clockwork Tomato, IOS: Flat Tomato) или просто введите "томато-таймер" в поисковик(на просторах интернета много онлайн-таймеров) или используйте обычный механический таймер.

Друзья,спасибо, что с нами! - @sdelay_eto 🙌