Saturation

​​Как использовать аффирмации

Аффирмация - это короткая позитивная фраза, которая выражает мысль или намерение, помогающие изменить жизнь к лучшему.

Примеры таких фраз: "Я смогу сделать это"

"Я достойна уважения к себе"

"Я - человек и у меня есть права"

"Я никому ничего не должен"

"Только я выбираю, что мне делать"

"Я доверяю себе"

"Я могу измениться и стать лучше"

"Шаг за шагом я добьюсь чего угодно"

"Страдания бесполезны"

"Я не должна соответствовать чьим-то ожиданиям"

и т.д.

Аффирмации помогают, когда у тебя уже есть желание чего-то добиться, что-то изменить в себе или в своей жизни. Составь такую фразу, которая будет подходить к твоей текущей ситуации, и проговаривай её вслух или мысленно, или пиши на листе бумаги. Старайся делать это, сохраняя в уме изначальный смысл и выразительность фразы - не допускай, чтобы эти действия превратились в монотонное механическое говорение-писание. Старайся прочувствовать заряд, посыл, настроение аффирмативной фразы каждый раз, когда ты её произносишь или записываешь. Делай между повторениями такие паузы, какие тебе будут удобны - от нескольких секунд до одной минуты.

Если проделать аффирмацию несколько десятков раз, каждый раз прилагая при этом настоящие усилия, то постепенно твоё состояние изменится, ты почувствуешь себя лучше, появится уверенность в себе.