90-60-90 Спортивные девушки

​​Вода, уходи: 7 главных причин задержки жидкости в организме

1. Образ жизни не слишком здоровый

Ты периодически покупаешь готовую еду, но соль в ее составе мешает балансу воды в организме. Быстрые углеводы поднимают уровень сахара, в ответ на это организм вырабатывает инсулин, избыток которого заставляет почки заново обрабатывать соль,и баланс нарушается еще сильнее. Если это происходит постоянно, обратись к врачу.

2. Определенные дни цикла

Задержка воды у многих женщин происходит в середине цикла из-за гормональной перестройки в период овуляции. Это нормальное явление, не требующее вмешательства. Специалисты советуют уменьшить употребление соли и пить витамины с магнием.

3. Гормональная контрацепция

Одним из побочных эффектов таблеток может быть задержка воды. Во время менструации всё налаживается. Рекомендуется принимать витамин В6.

4. Беременность

Вероятны отёки, которые тоже возникают из-за задержки воды. Ребенок давит на область живота, замедляя ток крови по организму матери. Если отеки несильные, можно не беспокоиться.

5. Менопауза

В это время гормональный фон сильно меняется, и задержка воды может стать более частой. Главное — не беспокоиться, если это не мешает жить.

6. Долгий перелет

Основные причины — длительное сидение в одной позе и перемена в рационе питания. Проходит после приземления.

7. Проблемы со щитовидкой

Гормональный дисбаланс может привести в том числе и к задержке воды в организме. Лучше обратиться к врачу.

@qFitness