90-60-90 Спортивные девушки

90-60-90 Спортивные девушки

5 Дек 2018

​​О пользе правильного питания ты и так все знаешь. Сегодня расскажем, как легко и просто на него перейти.

🔹Составляй список продуктов перед походом в магазин, чтобы избежать импульсивных и случайных (или наоборот, слишком обычных) покупок. Следи, чтобы в списке были мясо птицы, овощи и фрукты разных цветов, творог, цельнозерновой хлеб, яйца, зелень. И зелени должно быть много!

🔹Не ходи в кафе и магазин на голодный желудок: обязательно съешь или купишь что-нибудь ненужное. А лучше вообще откажись по-максимуму от улично-кафешной еды.

🔹Замени консервы заморозкой: это гораздо полезнее и вкуснее, тем более что шоковая заморозка позволяет сохранить в продуктах витамины.

🔹Откажись раз и навсегда от готовой еды: полуфабрикаты и правильное питание не сочетаются никак.

🔹Перестань есть белый хлеб (хоть это и непросто). Выбирай цельнозерновую муку, бездрожжевой лаваш и прочие облегченные варианты.

🔹Покупай супермаленькие порции вредной еды. Сразу отказаться от нее будет ой как непросто, так что раз в месяц можно позволить съесть условные чипсы: и вкус почувствуешь, и особо себе не навредишь.

@qFitness

Другие посты по теме...

Канал Макарского 🎵📚🕴 Канал Макарского 🎵📚🕴 @heymaka
Как и год назад, принял участие в голосовании жюри премии Jagermeister Music Awards — по стопам своего коллеги Александра Ионова выкладываю список того, за что голосовал (вдруг это правда кому-то интересно). Если...
Едим Спорт (Сборная России по футболу на ЧМ-2018) Едим Спорт (Сборная России по футболу на ЧМ-2018) @edim_sport
Это навсегда! https://youtu.be/xYkmK1Bo_Q4
LIFEHACK VIDEO 💡 LIFEHACK VIDEO 💡 @LifeHackVideo
​​Любишь поиграть в казино, но собственные деньги нет желания тратить?💰 Любишь халяву, но не знаешь где её искать?🤔 Подписывайся на канал "BonusHunt" https://t.me/gambling_bonus ! На нём - ежедневная сводка всех...
Магазин онлайн - скидки, акции Магазин онлайн - скидки, акции @shopru
​​Квадрат Пифагора: узнай характер по дате рождения. Эти нехитрые вычисления помогут вам раскрыть характер человека. Для этого нужно узнать дату рождения.  И прочитать продолжение
MDK MDK @mudak
МДКач, у меня важный вопрос: Вы когда-нибудь ебали бабу без сознания? anonymous poll Нет – 952 👍👍👍👍👍👍👍 88% Да – 133 👍 12% 👥 1085 people voted so far.