90-60-90 Спортивные девушки

90-60-90 Спортивные девушки

22 Ноя 2018

​​Популярные мифы о похудении, которые не работают

Итак, ты решила худеть. И наверняка сразу вспомнила главные правила худеющих – про них знают все. Вот только большинство популярных советов о том, как быстро терять вес, – не работают. Рассказываем, о чем надо забыть, если хочешь эффективно похудеть.

💫НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18:00

Можно есть и после шести, и даже после полуночи. Важно понимать, что и как: просто не оставляйте на вечернее время высококалорийную, жирную и сладкую пищу.

💫НАДО ВЫПИВАТЬ ДВА ЛИТРА ВОДЫ ЕЖЕДНЕВНО

Вода не влияет на расщепление жира в организме. Если не контролировать питание, калорийность потребляемой пищи – никакой питьевой режим не поможет.

💫ВТОРОЙ РАЗ ОДНА И ТА ЖЕ ДИЕТА НЕ РАБОТАЕТ

Любая диета и сокращение калорийности помогают похудеть. Но соблюдать знакомую диету тяжелее психологически. Это становится обыденной рутиной, и человек быстрее охладевает и часто бросает начатое. В такой ситуации важно найти дополнительную мотивацию, поставить цели и довести начатое до конца.

💫У МЕНЯ НАРУШЕН МЕТАБОЛИЗМ, ПОЭТОМУ Я НЕ ХУДЕЮ

«У худых как в печке все сгорает, а я от маленького кусочка поправляюсь» – это миф, потому что у людей с большим весом обменные процессы активнее.

💫ЭТО НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ, ГЕНЫ ИЛИ ШИРОКАЯ КОСТЬ

Скелет с черепом весит 12 кг. Без черепа 6 кг. Обезвоженные кости 3 кг. А что касается генетики – действительно, есть хромосом, предрасполагающий к набору веса. И есть он у 98 % людей. Но он лишь предполагает способность жировой клетки к размножению. Поэтому при нарушении пищевого режима каждый человек растолстеет точно так же, как и каждый человек может быть стройным всю жизнь. Все зависит только от вас и ваших привычек.

@qFitness

Другие посты по теме...

redbull redbull @RedBullChannel
После разгрома Франции со счетом 7:0 на старте турнира сборная России встретится с австрийцами. Смотрите прямую трансляцию в 13:30 на Первом канале или онлайн: www.1tv.ru/live Первый канал в Телеграме - https://t.me/FirstChannel1tv ...
Дизайн Человека - Your Human Design Дизайн Человека - Your Human Design @YourHumanDesignRu
после Ливинга за чашкой чая и обсуждением нового совместного проекта с Питерскими друзьями. Позже раскроем все карты😉✌️⚛️
💼 КриптоКейс 💼 КриптоКейс @cryptocases
Фальшстарт биткоина Друзья, если посмотреть на графики по битку за последний год. То вырисовывается примерно следующая картинка.... Для того чтобы биткоин полетел в верх, к отметке 10К$ и выше, ему необходимо опуститься...
внеклассное чтение внеклассное чтение @noschool_read
​​"Американская мечта" Есенина В 1922 году Сергей Есенин женился на американке Айседоре Дункан, хотя сам говорил только на русском, а Айседора говорила только на английском. Есенину 26 лет, Айседоре 44 года. Но языковой...
Реанимация 🚑 Реанимация 🚑 @reanimatehistory
Немного юмора. Жил, был на одной подстанции старший доктор, много лет читал он карты бригад линейно-выездных и записывал их мысли умные в журнальчик. Он перед вами. Что бригады в картах пишут - Со слов больной она...