90-60-90 Спортивные девушки

​​КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ ОТПУСКА: 4 ПРОСТЫХ, НО ЭФФЕКТИВНЫХ СОВЕТА👩

Питание💈

Конечно же, в такие моменты необходимо с умом взяться за рацион своего питания. Принимай пищу не меньше 4-5 раз в день. Возьми за правило питаться по часам, желательно делай это в одно и то же время. Отдай предпочтение кашам из цельнозерновых круп, полезных микроэлементами и витаминами, овощным блюдам и из морской рыбы не жирных пород, белого мяса.

Спорт💈

Не помешает возобновить фитнес тренировки, отложенные на каникулы, заброшенные на период поездок на дачу или "на моря". Главная особенность в их построении - это выбор правильного количества выполняемых действий, а также подбор соответствующего отягощения и питание.

SPA💈

Массажи, обертывания, скрабы для тела, ванны с эфирными маслами и прочие манипуляции с кожными покровами, подкожными жировыми отложениями и прослойкой, также благотворно влияют в сторону снижения веса. 1-2 из перечисленных процедур в неделю в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками, обеспечат твоему телу стройность и подтянутость.

Бассейн💈

Не плохим вариантом окажется и походом в бассейн. При плавании на мышцы дается хорошая нагрузка. Вода, воздействуя на поверхность кожи, делает своеобразный массаж, что также способствует достижению желанного результата. Есть довольно много упражнений, которые способствуют потере веса. Большинство из них выполняются на аквааэробике.

@qFitness