90-60-90 Спортивные девушки

​​7 способов обмануть голод! 💡

📍 Человек очень часто путает чувство голода с жаждой, поэтому лучше употреблять большое количество воды, чтобы не губить себя чрезмерным количеством калорий.

📍 Чтобы чувство аппетита отошло на второй план, массируйте расстояние между носом и губой от 2 до 3 минут.

📍 Делайте дыхательную гимнастику, она воздействует на расщепление жиров и приводит к активной выработке энергии. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох, и чувство голода уйдет на второй план.

📍 Больше спите, так как малый уровень гормона сытости приводит к перееданию. Здоровый сон сделает вас стройнее.

📍 Наслаждайтесь кофейным, хвойным и цитрусовым запахом, чтобы чувство голода отступило.

📍 Носите одежду с завышенной талией, чтобы спасти себя от переедания.

📍 Найдите себе хобби, чаще всего мы больше едим от безделья и стрессовых ситуаций. Чаще выходите на улицу. В скором времени красота вашего стройного тела порадует вас.

@qFitness