90-60-90 Спортивные девушки

​​10 вещей, которые надо запретить делать в фитнес-клубе

1. Сидеть на тренажерах, отдыхая

Окей, ты закончила очередной сет, и у тебя есть минута на восстановление. Так отойди! Усевшись на тренажер, ты лишаешь других возможности воспользоваться им, пока у тебя перерыв.

2. Опаздывать на групповые занятия

Как вести себя в спортзале? Не так уж сложно рассчитать время, чтобы не отвлекать остальных, обустраивая себе место, принося нужные аксессуары, устанавливая степ-платформу или фланируя с «блинами» для штанги, мешая всем, пришедшим вовремя,следить за тренером и его указаниями. 3. Давать советы

Даже если ты фитнес-гуру, съела стаю собак на занятиях со свободными весами и разработала авторскую методику проработки дельтовидной мышцы спины,оставь свои знания при себе. Никому не нравится, когда посторонние люди начинают учить жизни. 4. Делать бесконечные селфи

Да, в большинстве спортзалов хорошее освещение и много зеркал. Но люди ходят сюда заниматься, а не фотографироваться. 5. Ругаться с инструкторами

Запомни: тренеры — это тренеры, а администрация — это администрация. Если в назначенное тебе время зал занят другими людьми, расписание внезапно изменилось,тренажер сломался, а пока ты делала жим ногами, кто-то «увел» твое полотенце,ты в полном праве написать жалобу на ресепшн, вызвать дежурного администратора и решать вопросы с ним. 6. Забывать про дезодорант

Прости за откровенность, но не существует людей, у которых пот не пахнет. А если таких в спортзале окажется несколько, из удовольствия тренировка превращается в пытку. Вонючки — это ад.

7. Не убирать за собой

Как заниматься в спортзале по правилам? Взяла свободные веса — верни на место. Изменяла вес на тренажере — верни в исходное положение. Коврик, эспандер, что угодно из снаряжения, что требовалось тебе во время занятий, должно быть возвращено по окончании процесса.

8. Брать в женскую раздевалку мальчиков старше 5 лет

Нет НИКАКИХ причин, по которым твой подросший сын, племянник или младший братик могут оказаться в раздевалке с несколькими обнаженными взрослыми женщинами. Это создает дискомфорт всем, и в первую очередь — самому ребенку.

9. Громко говорить по телефону

Если звонок действительно очень важен, выйди в тамбур, на лестницу или на ресепшн,поговори там. В зале люди сосредоточены на занятиях, и им совершенно не интересно отвлекаться на твои «Ну, а он что? А ты ему- что?».

10. Устраивать SPA в душевой

Спорт-клуб — не место для проведения эпиляции, использования кофейного скраба, ароматических масел, эссенций и прочих сильнопахнущих или пачкающих помещение косметических средств. @qFitness