90-60-90 Спортивные девушки

​​Что нельзя делать при похудении

1️⃣Отказ от углеводов🍚🍓🍇🍉 Резкое похудение, которое произойдёт при отказе от углеводов, может изменить гормональный фон, что негативно сказывается на репродуктивной функции у женщин. Помимо нарушения гормонального фона, это может привести к истончению костной ткани☠️.

Потери в весе будут не только за счет жира, но мышц💪🏼 и воды💦. В конце концов вес встанет. А из-за стресса придёт неконтролируемое обжорство и прибавка в весе.

Многие не знают, сколько кг могут набрать спортсмены в первую неделю после соревнований. Поверьте, человек меняется на глазах!

2️⃣Исключение жиров Отказ от жиров приводит к резкому снижению выработки гормонов. У женщин нарушается цикл. Также это приводит к раннему климаксу, риску появления кровотечения, закупорке кровяных сосудов, возникновению инсульта. Может резко повышаться давление или наблюдаются его скачки, не говоря уже о неконтролируемом избыточном весе.

3️⃣Использование мочегонных При использовании мочегонных с водой из тела выходят соли натрия и калия. Последнее отвечает за регуляцию сердечной деятельности❤️. Отсюда побочные эффекты — нарушение ритма сердца, выраженная слабость, мышечные судороги, головокружение, нарушение зрения, головная боль, потливость, спутанность сознания, сыпь, потеря аппетита, тошнота, рвота.

4️⃣Отказ от соли✨ Как только соль снова войдет в рацион, все килограммы, а вернее ВОДА🌊, вернутся и задержатся в организме ещё в больших количествах. Получается, что избавитесь не от подкожного жира, а от воды💦

@qFitness