90-60-90 Спортивные девушки

​​💃А ТЫ ДО СИХ ПОР НЕ ЗНАЕШЬ, КАК НУЖНО ПИТАТЬСЯ ДЕВУШКЕ, ЧТО БЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ?💃

Вот оно - идеальное питание:

💕8.00 завтрак - 150 гр овсянки, залитой кипятком (не варить!) и простокваша. Можно вместо простокваши выпить стакан нежирного кефира.

💕10.00 перекус – пара мандаринов или кислых яблок.

💕12.00 обед – немного постной рыбы, мяса или птицы (по возможности не солить!). Можно съесть 1 яйцо всмятку.

💕16.00 полдник – пара слив и несколько абрикосов.

💕19.00 ужин - салат из свежих овощей, обезжиренный йогурт или стакан нежирного кефира.

Если тщательно выполнять все рекомендации диеты, эффект будет постоянным и долгим, а снижение веса не заставит себя ждать!

📌 Сохрани себе чтобы не потерять!

@qFitness